Entre as doenças mais comuns em nossa vida diária, você encontrará a dor nas costas irritante.
El origem dessas dores pode ser muito variado, não se define em uma só questão. Pode ser má postura, levantamento de peso em excesso, ansiedade e estresse, lesões, inchaços, fraturas, hérnia de disco, gravidez e muitas outras causas.
Embora sempre que tenhamos fortes dores nas costas, devemos ir ao médico, alguns remédios naturais ajudarão a aliviar nossos sintomas.
Aplicar frio e também calor
Para isto precisamos de duas toalhas. O primeiro preparamos com cubos de gelo, até podemos sentir muito frio. Com ele vamos pressionar a área afetada por cerca de 20 minutos.
Depois substituímos esta primeira toalha por outra, que umedeceremos bem com água quente, deixando agir por mais 20 minutos.
A combinação de vinagre e alecrim
Uma mistura com um litro de água, uma xícara de vinagre e duas colheres de sopa é muito eficaz contra dores nas costas. Vamos deixá-lo descansar por 5 minutos, e vamos molhar uma toalha com a mistura, aplicando na área afetada por 10 ou 15 minutos.
Sage, seus efeitos contra dores nas costas
Os folhas de sálvia têm propriedades importantes para o tratamento de dores nas costas. Recomenda-se levar três xícaras de uma infusão de sálvia por dia. Para fazer essa mistura, combinamos 2 colheres de sopa de sálvia em 1 litro de água fervente, deixe ferver por alguns minutos e sirva.
vitamina C
A vitamina C é uma das mais eficazes para evitar o desconforto das dores nas costas. Obteremos benefícios desta vitamina levando um pouco de comida rico nele, como kiwi, morango, frutas cítricas, etc., e também de uma exposição ao sol. Os raios do sol nos fornecem vitamina C.
Exercício físico
realizar exercícios em nossa vida diária Também nos ajudará a evitar e aliviar a dor nas costas. Alguns exemplos são ioga, Pilates e natação, ideais para relaxar e fortalecer as costas. Tem que evitando exercícios como abdominais, levantamento de peso ou tocar os dedos dos pés da posição ortostática, pois poderiam aumentar a dor.
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