El Regime de 8 horas É um método alimentar seguido por muitas pessoas e que propõe uma dieta na qual você pode comer o quanto quiser por 8 horas, e depois jejuar pelas próximas 16 horas.
O regime de 8 horas junta-se à tese do jejum, que propõe a abstinência como hábito saudável para o bom funcionamento do agência, e também, como aliada para emagrecer.
O regime de 8 horas consiste precisamente em jejuar grande parte do dia. Nas primeiras oito horas após acordar, você pode comer tudo comida que você quiser e por quanto quiser, desde que não tome sólidos nas próximas 16 horas. Seguindo isto regime você pode perder 4 quilos em apenas uma semana e sem parar de comer seus alimentos favoritos.
O segredo disso regime é que durante o período de jejum o corpo usa a energia dos alimentos ingeridos anteriormente e, assim, acelera o metabolismo. Este método de afilamento permite que você não coma nada à noite, pois as calorias ingeridas pela manhã já foram transformadas em energia.
O regime de 8 horas Começa ao acordar, se forem 9 da manhã, pode comer o quanto quiser até às XNUMX da tarde.
Depois desse trabalho, nada pode ser comido, exceto água. Para ser capaz de se adaptar a este novo regime, pode ser iniciado por 3 dias consecutivos. Aos poucos, o corpo vai se adaptando ao jejum e o número de dias pode ser aumentado até que possa ser seguido ao longo de toda a duração. Semana.
Todas as manhãs, antes de começar a comer, é aconselhável beber um grande vaso de água e saia para correr ou caminhar por pelo menos 8 minutos. Desta forma, o metabolismo é despertado. A água será um elemento primário do regime porque ajuda a eliminar toxinas e líquidos. Recomenda-se beber 8 copos de água por dia.