Alopecia ou o que também chamamos de calvície é um dos medos mais comuns dos homens, que começa quando dia após dia, e em qualquer situação, o cabelo está caindo sem que você perceba. Nem todos acontecem da mesma forma, ou no mesmo nível de declínio, por isso podemos diferenciar 3 níveis de calvície:
- Alopecia androgênica: É a calvície mais comum em que o cabelo fica mais fino e os folículos mais fracos. Nesse sentido, o tratamento para queda de cabelo É fundamental melhorar os resultados nesta primeira fase, pois impedem a queda e regeneram os fios antes que seja tarde.
- Alopecia em manchas: É uma evolução da anterior, ocorre quando a queda de cabelo é em certas áreas do couro cabeludo como a coroa ou a frente. Os tratamentos nesta fase ainda são eficazes no combate a este tipo de calvície.
- Alopécia completa: Não há mais o que fazer porque há perda total do couro cabeludo. Nestes casos, o melhor é deixar o cabelo raspado para evitar os dois lados da cabeça com cabelo e o resto sem nada.
Tem em conta que a queda de cabelo pode começar em qualquer idade e quanto mais cedo começar a ser tratado, maiores serão as chances de sucesso. Muitas vezes, a causa da calvície costuma ser ansiedade e estresse.
6 dicas práticas para evitar ficar careca
- Não seja preguiçosoÉ verdade que muitas vezes os homens têm tendência a se deixar levar e, principalmente, a se esquecer dos tratamentos e do cuidado de si. É fundamental que você aja assim que começar a notar que seu cabelo começa a cair para que depois não haja arrependimentos.
- Produtos e tratamentos para o cabelo podem te ajudar muito principalmente para reter o cabelo e fortalecê-lo. Se o problema da queda for interno, é fundamental que você também consulte um especialista para determinar seu problema.
- Esqueça os mitos “É por causa dos genes que eu sou careca”, os genes podem influenciar, mas não são tudo. Tabaco, alguns medicamentos, dieta alimentar e estresse são os piores aliados de um cabelo saudável.
- Cuide de sua dieta. Algas como hiziki e arame, gergelim preto, ovos, nozes, sementes de girassol, fibras, antioxidantes, vegetais verdes e peixes, são grandes aliadas para manter o cabelo mais forte e impedir a queda de cabelo. Este tipo de alimento contém vitaminas, proteínas e ácidos que ajudam a evitar que o cabelo caia.
- Adeus às bebidas açucaradas. Com a chegada do verão, tendemos a beber mais desse tipo de bebida. Pus bem, embora nos esfriem, têm um efeito direto nos nossos rins, o que os torna mais fracos e consequentemente o nosso cabelo também fica mais fraco.
- O shampoo que você usa. A frequência da lavagem do cabelo não importa tanto quanto os produtos que você usa. É fundamental que você use shampoos que estimulem o fluxo sanguíneo e limpem o couro cabeludo da oleosidade, pois essa gordura obstrui os poros do couro cabeludo e potencializa a queda de cabelo.
Massagens capilares, grandes aliados
Massagens capilares eles atuam ativando os folículos e prevenindo a queda de cabelo. Você mesmo pode prepará-los com um pouco de paciência. Eles o ajudarão a ter 10 minutos para se desconectar e pensar em si mesmo. É muito simples fazer isso, não perca os detalhes:
Sente-se em uma cadeira com a cabeça ligeiramente inclinada para a frente. Com as pontas dos dedos, nunca as unhas, comece a realizar movimentos em pequenos círculos e sem atrito, cobrindo toda a área da base do crânio. Você vai notar uma sensação de calor, pois a circulação sanguínea vai se ativando aos poucos e vai te dar aquela sensação de ter um acúmulo de sangue na cabeça. De lá mova os movimentos em direção à parte superior do crânio, sempre usando movimentos circulares.
Quando chegar ao topo do crânio, você abre as mãos e mova as pontas dos dedos sobre as têmporas e a testa até que toda a cabeça esteja coberta.
massagem deve durar cerca de 10 minutosSe for um pouco mais, melhor que melhor, e você notará que ao terminar experimentará uma sensação de calor na região e com certeza vermelhidão do couro cabeludo, o que o ajudará a aumentar o crescimento dos cabelos.
Para terminar a massagem, lave a cabeça com água morna e seu shampoo de tratamento regular com uma leve massagem para que penetre muito melhor.
Como conselho, nunca use as unhas ao fazer a massagem, não arraste os cabelos e levante as pontas dos dedos para movê-los sobre a cabeça. É essencial que a massagem capilar faça com o cabelo secoPois se você fizer com o cabelo molhado é mais fácil sair porque a água amolece o folículo piloso.
Lembrar tudo depende de você, e que uma dieta desequilibrada, estresse, mudanças climáticas, falta de higiene e tabaco, influenciam na qualidade e saúde do seu cabelo fazendo com que ele caia mais, então nada melhor do que hábitos saudáveis para fortalecer os cabelos.