Faça parte de um mandíbula definida é um traço de masculinidade. Existem rostos que devido a fatores genéticos tendem a determinar um formato de mandíbula levemente marcado. Hoje existe a preocupação de como marcar a mandíbula e para isso vamos indicar alguns dos objetivos que podem ser praticados para melhorá-la.
Com o passar dos anos, o rosto ganha outra forma e a pele começa a ficar flácida. Exercite os músculos do pescoço, rosto e parte da mandíbula são algumas das finalidades que podem ser úteis. Com a prática desses movimentos conseguiremos definir muito mais a mandíbula.
Por que exercitar a área da mandíbula?
É uma questão de estética, mas no final das contas vale a pena exercitar a região da mandíbula para desenvolver tônus muscular que o cercam. É comum observar que com o passar dos anos sua aparência é caída e flácida. Mesmo a falta de movimento nesta área está associada a problemas de dor no pescoço
exercícios ajudam aos músculos da face e pescoço, é um treino que ajudaelasticidade traseira, fortalece a área, ganhar firmeza e tonicidade. Se praticarem junto com algum esporte, a aparência da mandíbula pode endurecer e parecer mais harmoniosa. Começar a exercitar essa área vem de problemas de dor no pescoço, cabeça e mandíbula.
Marque a mandíbula com exercícios
Se você quer manter aquele maxilar com um perfil bonito, você precisa saber disso rotina de exercícios que pode ajudar em traços gerais. Como qualquer exercício principal, você deve faça um pré-aquecimento, onde podemos mover a mandíbula inferior para frente e para trás e para ambos os lados. Os movimentos devem ser suaves, com 4 sessões de 10 movimentos cada. Esta rotina deve ser dedicada durante 30 minutos por dia, pelo menos 6 dias por semana.
movimentos com o paladar
Você tem que colocar o língua presa ao palato e presa aos dentes. Tem que apertar fazendo uma espécie de vácuo e depois descansar. Elas devem ser realizadas 3 séries de 15 repetições.
pescoço enrolado
Este exercício é realizado com a face para cima. Com a cabeça e o pescoço retos, deve-se pressione a língua em direção ao palato. Você notará como os músculos da frente do pescoço são ativados. Então ele leva o queixo ao peito, descolando ligeiramente uns 5 ou 6 centímetros. Finalmente voltamos à posição inicial relaxando a boca. Repetimos 3 séries de 10 repetições.
nomeação de vogal
Você tem que fazer movimentos com os músculos ao redor dos lábios. Tem que pronunciar as vogais esticando os lábios e a boca, sem cerrar os dentes e com a cabeça reta. As vogais que podem ser alongadas no tempo são “O” e “E”. será realizado 3 séries de 15 exercícios em cada uma.
Chin Up
Neste exercício, usaremos o maxilar inferior. Mantemos nossos pescoços retos e nossas bocas fechadas. Empurramos lentamente a mandíbula inferior. Uma vez desengatado, levantamos e esticamos o lábio inferior para fora. Você deve manter essa posição por 15 segundos e depois retornar à posição inicial. Realizamos 3 séries de 15 exercícios cada.
pescoço e movimento da mandíbula
Na posição sentada, ombros retos, costas retas, pescoço reto e cabeça erguida, iniciamos o exercício. Você deve inclinar a cabeça alguns centímetros para trás, movendo apenas o pescoço, sem levantar o queixo. Os músculos da garganta devem se contrair. Então nós fazemos isso para frente. Realizamos 3 séries de 10 repetições cada.
Marque a mandíbula sem exercícios
Nesta seção, outros procedimentos serão divulgados para poder marcar a linha da mandíbula. Será feito com prática cirúrgica e não cirúrgica e esta opção consistirá em preencher algumas áreas para que sua forma seja redefinida.
Na prática não cirúrgica implantação será usada prótese de silicone ou com preenchimento de gordura autógena (gordura do próprio paciente). Outro tratamento é preencher algumas áreas com preenchimentos dérmicos nas áreas que precisam.
Nesta prática você também pode injetar ácido hialurônico (uma substância presente e natural que nosso corpo gera). É usado para ajudar a elevar e eliminar um queixo recuado. Assim poderemos observar uma tensão facial e como há uma harmonia em sua forma. com este tratamento melhora a aparência do rosto e sua simetria começa a se formar.
Na prática cirúrgica você pode fazer a lipopopada, é lipoaspiração de queixo duplo. Com esta técnica, consegue-se por aspiração de cânulas, inserindo-as na zona e retirando o excesso de gordura do pescoço. Para que não deixe vestígios, é feita uma pequena incisão na dobra do queixo. É possível modelar a área, marcar a mandíbula e melhorar o aspecto facial.