A higiene pessoal deve estar entre as principais prioridades de qualquer homem. Criar uma rotina de higiene sólida e obedecê-la é a chave para sua imagem e estilo. Também tem sido associada a um aumento da auto-estima.
Deve-se ter em mente que as consequências da má higiene pessoal vão além do mau cheiro ou da simples impressão de desordem, o que pode causar problemas de saúde realmente graves.
Hábitos de higiene pessoal
A higiene pessoal consiste em fazer todo o necessário para manter o corpo limpo e protegido contra todo tipo de germes. Se você toma banho todos os dias, mantém os dentes limpos e lava as mãos com frequência, você tem uma boa higiene pessoal.
Vamos mergulhar nos hábitos básicos de higiene, explicando sua finalidade e fornecendo algumas dicas que podem ajudá-lo a melhorá-los:
Tomar banho
O banho é geralmente a primeira ação de higiene pessoal do dia. Aplicar sabão e água em todo o corpo é o melhor remédio contra sujeira, pele morta e transpiração. Também é uma ótima maneira de começar o dia, mas o tempo depende da preferência pessoal.
Tomar banho todos os dias também ajuda a prevenir problemas como "pé de atleta". Secar bem os pés e colocar chinelos na mochila são outros cuidados que vale a pena levar em consideração.
Lave o cabelo e a barba
Enquanto o corpo deve ser lavado todos os dias, o cabelo geralmente é suficiente com algumas vezes por semana. Se você tem barba, também precisa lavá-la periodicamente com um shampoo de barba. Cada pessoa tem um tipo de cabelo, então Cabe a você decidir quantas vezes você lava seu cabelo e barba para que eles estejam sempre limpos.
Além de lavar a barba, você deve certificar-se de que os diferentes instrumentos que usa para fazer a barba e aparar os pelos faciais também estão bem limpos.
Produtos para manter sua barba limpa e arrumada
Dê uma olhada no artigo: Produtos para barba. Lá você encontrará quais produtos são necessários para obter a melhor versão de sua barba (do shampoo ao condicionador, passando pela tesoura para barba e bigode) e como usá-los corretamente.
Lavar as mãos
É essencial lavar as mãos com água e sabão sempre que necessário para manter os germes afastados. Em relação à alimentação, você tem que se certificar de que está sempre bem limpa. Conseqüentemente, você deve lavar as mãos antes de comer ou manusear alimentos.
Manusear os alimentos com as mãos limpas é importante, mas não é o único. Existem centenas de outras situações na vida diária que exigem que você lave as mãos imediatamente, como depois de manusear lixo ou dinheiro.
E se não houver banheiro por perto? Quando não for possível lavar as mãos da maneira tradicional, você pode recorrer a alternativas como os géis anti-sépticos para as mãos. Ter sempre consigo um destes produtos é uma excelente ideia para a sua higiene pessoal.
Limpe e apare as unhas
Unhas sujas ou compridas não só causam uma primeira impressão catastrófica, mas também acumulam germes que pode passar para outras partes do corpo. Com a ajuda de um cortador de unhas, corte as unhas das mãos e dos pés. Sempre os mantenha curtos.
Se houver sujeira nas unhas, passe uma escova sob a torneira até que não haja mais vestígios. Realize essas ações com a freqüência necessária para mantê-las sempre curtas e limpas. Evite mordê-los a todo custo.
Como manter as unhas apresentáveis
Dê uma olhada no artigo: Como lixar unhas. Lá você encontrará a maneira correta de cortar e lixar as unhas, bem como manter as cutículas afastadas sem causar danos.
Escovar os dentes
Sabemos que a higiene bucal é muito importante para a imagem pessoal. Os dentes dizem muito sobre uma pessoa, portanto, certifique-se de ter um sorriso limpo e branco. E só há uma maneira de fazer isso: escovando e usando fio dental. Também é aconselhável ir ao dentista uma vez por ano.
Mas escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia (uma delas obrigatória antes de se deitar e chegando a dois minutos a cada vez) é antes de tudo uma questão de saúde. Como todos os hábitos de higiene pessoal, este irá ajudá-lo a prevenir doenças, especificamente cáries e doenças gengivais, o que pode levar à perda do dente e outras consequências desagradáveis (algumas delas surpreendentemente perigosas para a saúde).
Durante a escovagem é necessário certificar-se de que passa a escova tanto por fora quanto por dentro do dente. Y não apenas escove os dentes: escove a língua para terminar de remover todas as bactérias. Por último, certifique-se de usar uma escova nova (uma das principais ferramentas de higiene pessoal) a cada três meses ou mais.