Regra geral, todas as atividades que oferecemos são muito simples de realizar e não cansam para o rosto. No entanto, você deve ser constante e realizá-los diariamente para obter bons RESULTADOS. Para evitar que as bochechas fiquem flácidas, inspire-se ao máximo e bloqueie a respiração por 15 segundos, estufando as bochechas, como se fosse um balão inflado. Ele expira em seguida e respira normalmente antes de começar novamente. O exercer deve ser feito 5 vezes.
O segundo exercer que oferecemos para arredondar o rosto é semelhante ao anterior, começando da mesma forma. Portanto, você começa respirando fundo e inflando o bochechas. Desta vez, em vez de ficar assim, as bochechas devem ser infladas e esvaziadas 10 vezes seguidas. Em seguida, ele expira e as bochechas ficam em repouso, respirando normalmente. Este exercício é repetido 3 vezes.
A atividade a seguir faz o idioma funcionar. O boca de ar, como nos exercícios anteriores, e uma vez preparado, você viaja por 15 segundos dentro do bochechas com a língua, da esquerda para a direita e da direita para a esquerda. Se você tiver dificuldade em bloquear a respiração, expire e recomece. Para realizar este exercício corretamente, você deve ter um certo praticar, mas é alcançado rapidamente de forma natural.
O boca de ar, mas desta vez sem atingir sua capacidade máxima. Na verdade, é preciso deixar espaço para poder ir de um lado para o outro. O aire Você deve se concentrar neste momento nas laterais da boca e repetir o movimento por pelo menos 15 segundos.