O Natal está chegando e nos propomos a realizar compras que irão reduzir nosso cartão de crédito significativamente. Podemos pular a dieta.
Uma das perguntas que nos colocamos antes de iniciar as festividades é: Como evitar os excessos do Natal?
Alguns quilos extras
Junto com a alegria e felicidade inerentes e características dessas férias, As refeições de Natal ou Ano Novo nos causarão estranhos colapsos do estômago. Ao mesmo tempo que o bolso e a cabeça.
Você tem que se lembrar disso às festas e reuniões familiares devemos somar os almoços de negócios.
Algumas pesquisas realizadas concluíram que, durante a época do Natal, podemos chegar a ganhar cerca de três quilos em média aproximadamente. Ou seja, em poucos dias podemos consumir as mesmas calorias que comeríamos em uma semana em qualquer outra época do ano.
Algumas dicas para evitar excessos no natal
- El o vinho tinto engorda menos que o vinho branco.
- Nas festas e festas de família, o relaxamento e tranquilidade Isso nos impedirá de ganhar quilos extras. Os nervos e a excitação levam a uma refeição descontrolada.
- A cidra também engorda menos que o champanhe, nos dá menos calorias.
- Nunca se esqueça de fazer exercícios. É necessário fazer exercícios, nos dias que antecedem os jantares de Natal e, principalmente, nos dias seguintes.
- Para aquelas pessoas diabéticas que querem desfrutar de uma bebida doce, no mercado também há doces típicos de natal, feito especialmente para pessoas diabéticas.
- Não é um bom hábito ir para a cama logo após o jantar, especialmente no caso de jantares abundantes. O melhor é ficar mais algumas horas brincando com a família, contando piadas ou anedotas.
- Um bom começo para esses grandes jantares é fazê-lo com caldos, saladas e sopas.
- Durante os jantares ou refeições de Natal, não beba muito líquido, e muito menos se forem bebidas alcoólicas.
- Os Os doces típicos de Natal devem ser consumidos com moderação, compensando com o resto dos nutrientes da dieta.
- Quando se trata de compras, você tem que comprar apenas o que é necessário, sem se deixar levar por ofertas ou impulsos comerciais.
Fontes de imagem: Beevoz / dieta essencial