Se você gosta de dietas expressas, a dieta militar é uma alternativa aos tipos de regimes que dê resultados rápidos em questão de poucos dias. É mais uma forma de perder alguns quilos e volume para aqueles dias em que houve algum outro excesso.
A dieta militar é fácil de fazer e bastante rígida. Para a sua prática, recomenda-se seguir cada passo com atenção e ao pormenor e é aconselhável praticar desporto devido às suas baixas calorias, mas em alguns não é recomendado devido ao seu baixo consumo calórico. No entanto, vamos examinar mais de perto o que é.
Qual é a dieta militar?
É uma dieta destinada a perder peso em um curto período de tempo, onde se estima perder 3 a 5 quilos em menos de uma semana. É e tem se tornado uma das dietas mais procuradas da internet, pois desde que garanta seus resultados gostamos de segui-la e observar seus resultados.
Seu plano chamou 'dieta da marinha' o 'dieta de sorvete' foi batizada por um plano alimentar de baixa caloria, para perder peso de forma expressa em questão de três dias. Nessa dieta trata-se de comer alimentos quimicamente compatíveis para que sua mistura seja a garantia de que farão o seu corpo. queimar essas calorias e perder peso.
Deve ser ingerido por três dias um plano de calorias entre 1.000 e 1.400 calorias por dia e nos quatro dias seguintes coma normalmente, mas seguindo uma dieta baixa e sem excessos (não ultrapassando 1.500 calorias).
De onde vem a dieta militar?
Não é possível definir exatamente de onde vem seu nome, mas especula-se que Foi criado pelo Exército ou Marinha dos EUA. É uma dieta criada para fazer seus soldados ficarem em forma com a variante de comer sorvete como parte de uma das porções de uma de suas refeições.
Mas como pode uma dieta de baixa caloria manter a forma militar? Bem, isso é o que muitos nutricionistas se perguntam, que não há ligação entre essa dieta e os militares, já não há relacionamento prudente entre a falta de calorias e o desempenho dos militares.
Portanto, a única razão é que ter uma dieta tão rígida está ligada à sua maneira de fazer de uma forma muito trabalhada e disciplinada, onde o objetivo é resistir à sua modalidade para alcançar seus resultados.
É seguro fazer a dieta militar?
Sim, é seguro fazer esta dieta, mas segui-la constantemente não é muito bom. Você tem que se lembrar de algo importante, já que perder peso de forma rápida e drástica em tão pouco tempo não é saudável.
A maneira correta de seguir um regime de baixa caloria para perder peso seria tentar perder entre um quilo e um quilo e meia semana, e fazendo uma ingestão entre 1.400 e 1.500 calorias por dia. Além disso, você tem que adicionar exercícios ou algum tipo de atividade para que o corpo acelere seu metabolismo e ajude a perder peso da melhor forma.
Mas sua forma e maneira aponta que não é saudável e por isso é criticado. Mais uma vez, concentra-se na ingestão mínima de calorias possível, independentemente da necessidade de ingerir alimentos ricos em vitaminas, minerais ou micronutrientes, o que tornaria uma dieta balanceada.
Como é uma dieta militar?
A dieta é coletada pela apresentação que foi feita em várias páginas da web. Recomenda-se prepará-lo conforme é fornecido, mas é possível substituir alguns de seus alimentos por outros de grande semelhança.
Primeiro dia (1.400 calorias)
Café da manhã: Uma fatia de torrada com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim. Meia toranja e uma xícara de chá ou café.
Refeição: Uma fatia de torrada com meia xícara de atum em lata. Uma xícara de chá ou café.
jantar: 85 g de carne acompanhada por uma porção de feijão verde. Uma pequena maçã e meia banana. Uma xícara de sorvete de baunilha.
Segundo dia (1.200 calorias)
Café da manhã: uma fatia de torrada com ovo cozido. Meia banana e uma xícara de chá ou café.
Refeição: um ovo cozido com uma pequena porção de queso fresco e cinco biscoitos. Uma xícara de chá ou café.
jantar: Dois cachorros-quentes acompanhados de cenoura e brócolis. Meia banana e meio copo de sorvete de baunilha.
Terceiro dia (1.100 calorias)
café da manhã: 30 g de queijo cheddar com cinco biscoitos. Uma pequena maçã e uma xícara de chá ou café.
Almoço: Uma fatia de torrada com um ovo cozido a gosto. Uma xícara de chá ou café.
Jantar: Uma porção de atum em lata, meia banana e um copo de sorvete de baunilha.
Deve-se notar que esta dieta é muito exclusiva e que pode nem sempre estar disponível para todos. Um nutricionista ou nutricionista sempre será capaz de avaliar o tipo de dieta o que pode ser melhor, dependendo do seu sexo, compleição e metabolismo.