Um excesso no consumo de álcool, uma noite e perto do amanhecer, e no dia seguinte a ressaca vai aparecer. Como evitá-lo? O mais adequado é não beber álcool, mas se já não tiver remédio, existem dicas para aliviar os sintomas.
Entre o efeitos imediatos do álcool, há tonturas, dores de cabeça, náuseas e vômitos, desidratação e mal-estar geral.
Que fatores influenciam uma ressaca?
Existem muitos aspectos pessoais que influenciam na ressaca: de peso, idade, sexo (as mulheres tendem a ser mais sensíveis aos efeitos do álcool), a tolerância individual de cada pessoa, etc.
Dicas para ressaca
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Descanse o suficiente
Se possível no dia seguinte, não se levante em um determinado horário de antecedência, não use despertador ou despertador. Deixe seu corpo decidir quando descansou o suficiente. Se você puder, tire uma soneca também.
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Misturas
Entre os principais fatores agravantes da ressaca estão mistura entre diferentes tipos de bebidas alcoólicas. Beber o mesmo tipo de álcool reduz os sintomas da ressaca. Se você está em uma festa e quer beber álcool, beba sempre a mesma coisa.
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boa comida
Entre os melhores aliados para evitar os efeitos da ressaca e para o corpo absorver bem o álcool, está peixes oleosos, alimentos gordurosos e carboidratos.
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Hidratação
No dia seguinte a ingestão de muito álcool, é necessário beba muita água, sucos e bebidas saudáveis.
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Um bom café da manhã
Mesmo que não apetece tomar um pequeno-almoço forte, em plena ressaca, é importante que o faça, e dentro de meia hora após acordar. O leite pode piorar os sintomas da ressaca. O suco é ingrediente fundamental nesses momentos, além dos cereais e das frutas..
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Analgésicos
O paracetamol é uma má combinação com o álcool. Melhor voltar para Ibuprofeno.
Fontes de imagem: El Correo / salood