Se você não é um especialista em um estilo de natação específico, é aconselhável mudar seu estilo de comprimento. Desta forma, o resistência indiretamente, já que na mudança do estilo de natação, diferentes músculos são aplicados e todo o corpo é preparado para a prática da natação. natação.
A divisão em série também ajuda a melhorar a resistência. Para começar, é preferível fazer séries de 200 metros com intervalos de 2 minutos entre cada uma.
realizar movimentos longo. Desta forma, o tempo máximo de esforço para movimentar o corpo em um ambiente aquático é reduzido.
Preste atenção especial ao respiração é a chave para melhorar a resistência em um esporte como a natação. Você deve tentar inspirar muito ar e, em seguida, expeli-lo lenta e continuamente na água.
A última recomendação para melhorar a resistência é nadar com frequência, se possível todos os dias. Para evitar a frustração, você deve evitar definir desafios muito grandes, em qualquer caso, deve ser definido objetivos progressivo.