Geralmente está associado ao jogo infantil típico, mas embora ao treinar o pular corda não difere em nada disso, a verdade é que constitui um excelente exercer para todo o corpo, bem como para complementar vários tipos de rotinas.
E além disso, pular corda é muito fácil, prático e barato, por isso nada impede que você incorpore esse exercício à sua rotina diária e, assim, aproveite seus inúmeros benefícios.
resistência
O facto de este exercício se reduzir a pular corda, como todos sabemos, raramente leva em consideração todas as contribuições que proporciona ao corpo, pois é a favor do resistênciaMuitos músculos do corpo são ativados ao pular corda, tonificando-os e fortalecendo-os, principalmente aqueles que têm a ver com a parte inferior.
A perda de peso
Da mesma forma, por se tratar de um exercício que envolve significativo consumo de energia, e seu consequente queima de calorias e gordo, pular corda é uma prática altamente recomendada para se tentar perder peso.
Coordenação e controle corporal
Finalmente, outro dos grandes benefícios que oferece pular corda É o domínio que ela proporciona sobre o aparelho locomotor e a relação psicomotora, já que durante este exercício tanto a parte superior quanto a inferior do corpo são trabalhadas, melhorando a coordenação, os reflexos e o controle do mesmo.
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