Saber os incríveis benefícios de parar de fumar pode ajudá-lo a decidir se deve você precisa dizer adeus aos cigarros para sempre, mas você precisa de um empurrãozinho.
Existem muitas razões que fazem o esforço para parar de fumar valer a pena. Vamos ver o que são.
Os grandes benefícios de parar de fumar para sua saúde
Você está pronto para parar de fumar? Se a resposta for sim, a próxima decisão que você precisa tomar é se vai fazer isso sozinho ou com ajuda médica. Aposte no método que funciona melhor para você e não desista se não conseguir na primeira tentativa. E é que alguns conseguem na primeira vez, enquanto outros precisam de mais tentativas.
Desistir não é fácil. Na verdade, a maioria das pessoas que pararam de fumar concorda que essa é uma das coisas mais difíceis que já fizeram. A razão é que parar de fumar requer desistir de algo que faz parte da sua rotina diária. Freqüentemente, acender um cigarro é a primeira atividade do dia. Além disso, fumar geralmente faz as pessoas se sentirem melhor quando estão estressadas ou chateadas. Apesar de tudo isso, você nunca deve esquecer que está tratando um vício, principalmente durante o processo de abandono.
Muitos dos sacrifícios que se realizam na vida não têm recompensa, mas o que nos interessa desta vez não é um deles. Parar de fumar traz muitos benefícios, mesmo que você tenha fumado a maior parte da vida. Alguns dos benefícios são perceptíveis em questão de dias, enquanto outros podem levar semanas. Seja paciente, pois depois de parar de fumar, você pode ter certeza de que está no caminho certo.
Fortalecendo o coração e os pulmões
O coração e os pulmões perdem força por causa do tabaco. Por sorte, o sangue começa a circular melhor no corpo quando um indivíduo para de fumar. Isso é importante, pois a circulação sanguínea adequada é essencial para recuperar a função normal desses órgãos, bem como para reduzir o risco de ataque cardíaco.
Prevenção de doença
Quando se trata do sistema imunológico, é tão importante adquirir bons hábitos quanto impedir os maus.. Praticar exercícios regularmente e comer frutas e vegetais suficientes será mais benéfico para suas defesas se for acompanhado de parar de fumar e consumir moderadamente o álcool.
Um dos benefícios mais importantes de parar de fumar é o risco reduzido de desenvolver vários tipos de câncer, incluindo pulmão e esôfago. Finalmente, você também ficará menos vulnerável a infecções.
Melhor condição física
Se você decidir viver sem tabaco, seu sistema respiratório será um dos maiores beneficiários. Um aumento de oxigênio será produzido em seu corpo, o que permitirá que você eleve seus níveis de energia e, em geral, tenha uma melhor condição física.
Se despedir do tabaco vai te ajudar a melhorar sua condição física e, como consequência dessa revitalização, você obterá melhores resultados em seus treinos.
Você também protege a saúde de outras pessoas
Parar de fumar não beneficia apenas você. Também é bom para a saúde das pessoas ao seu redor.
Cheiro melhor
A maioria dos efeitos colaterais do fumo são quase imperceptíveis para os outros. Aquelas que outras pessoas podem notar à primeira vista são menos, mas ocorrem em um ponto-chave da imagem: sua boca. O tabaco é prejudicial à higiene bucal, causando mau hálito e amarelecimento dos dentes. Uma boa rotina de higiene, com três ou mais escovações por dia, pode amenizar o problema, mas não é suficiente. Se você quer que sua boca volte a causar uma ótima primeira impressão, é preciso cortar o problema pela raiz.
Além da respiração, Você também vai melhorar o cheiro de suas roupas, bem como de sua casa e de seu carro.
A comida tem um gosto melhor
Considera-se que os fumantes têm paladar e olfato menos ativos do que os não fumantes. Felizmente, os danos que o tabaco causa na boca e no nariz são reversíveis. Ao pouco tempo, os nervos tendem a se desbloquear e voltar ao normal, tornando a comida mais saborosa para você.
Por outro lado, parar de fumar aumenta o risco de ganhar peso. Assim que certifique-se de comer uma dieta saudável e permanecer ativo. Finalmente, é aconselhável evitar bebidas alcoólicas ou beber menos, pois isso pode dificultar o abandono do tabaco.
Menos rugas
Fumar acelera os efeitos do envelhecimento. Para a pele, isso significa mais rugas e mais profundas em todo o rosto, principalmente em volta da boca. Conseqüentemente, parar de fumar é uma boa decisão para a pele do seu corpo e do seu rosto.
Melhor vida sexual
De acordo com a pesquisa, fumantes do sexo masculino são mais propensos a ter disfunção erétil do que os não fumantes. Aparentemente, a culpa seria a piora da circulação sanguínea, mas não se descarta que seja devido à alteração hormonal produzida pelo tabaco.
Em qualquer caso, se a causa for o tabaco, parar de fumar ajuda a função sexual a voltar ao normal.
Você economiza dinheiro
Comparado com a saúde, o dinheiro pouco importa. Porém, economizar dinheiro ao parar de fumar é um benefício que também vale a pena considerar.