As saladas, compostas por vegetais verdes e vermelhos e combinadas com todos os tipos de ingredientes, são a melhor proposta para um jantar de verão.
Não há dúvida de que qualquer nutricionista nos dirá que devemos coma saladas em todas as refeições e em qualquer estação do ano. No entanto, esses tipos de alimentos têm funções úteis e específicas durante as férias quentes.
A importância de comer saladas durante o verão é mais do que comprovada, especialmente como prato único durante o jantar.
Comer vegetais nos dá energia
O verão é mais atividade do que descanso. Na verdade, nadar na praia, ir a um concerto de música ou dançar nas discotecas são actividades que geram estados de exaustão consideráveis. Portanto, é aconselhável durante este período comer alimentos revitalizantes que ajudam a recarregar as energias para o dia seguinte.
A variedade de saladas é enorme, não é necessário repetir. Este jantar vai lhe trazer uma infinidade vitaminas e nutrientes muito interessantes.
Purificação para todo o organismo
É muito comum comer carnes vermelhas, sorvetes, pratos fartos, fast food e experimentar de tudo em restaurantes durante o período de verão. Nas férias, pensamos em nossa diversão e deliciar o paladar faz parte da diversão.
Porém, também devemos pensar um pouco na saúde e fechar o dia com uma boa salada é a melhor forma de fazê-lo. Estaremos consumindo elementos de limpeza, como água, potássio e também é pobre em sódio. Ser a última refeição nos ajudará a eliminar as impurezas do dia todo pela urina.
Hidrata e sacia ao mesmo tempo
Vegetais no verão eles nos mantêm hidratados no meio de uma estação quente cheia de atividades físicas. Desta forma, podemos ficar alimentados e nos refrescar com a própria comida.
As verduras eles nos preenchem e ao mesmo tempo ajudam a manter a figura. É por isso que eles são tão importantes nesta época do ano.
Fontes de imagem: Easy Kitchen / OS ESPÍGIOS