Camadas de pele

As camadas da pele (epiderme, derme e hipoderme) constituem o maior órgão do corpo. Conhecê-los e aprender a cuidar deles traz recompensas estéticas e de saúde.

A seguir, explicamos para que serve cada camada e o que você pode fazer para mantê-los saudáveis ​​e com envelhecimento lento:

Para que servem as camadas da pele?

Epiderme

A epiderme é a primeira das camadas da pele e também a mais fina. Além de fornecer uma barreira protetora, abriga os melanócitos, células especiais que produzem o pigmento melanina. Assim que É a parte onde reside a responsabilidade de fabricar o tom de pele.

Ele é dividido em cinco subcamadas. Sua camada mais externa é o estrato córneo (estrato córneo), que contém células mortas. Alguns são removidos naturalmente, enquanto outros requerem o uso de produtos esfoliantes. As subcamadas restantes são estrato lúcido (estrato lúcido), estrato granulosa (estrato granuloso), estrato espinhoso (estrato espinhoso) e estrato basal (estrato basal).

Derme

A segunda camada da pele é chamada derme. Uma vez que abriga colágeno, elastina e ácido hialurônico, desempenha um papel importante em manter a pele elástica e macia. Deve-se notar que a derme também contém folículos pilosos, vasos sanguíneos, glândulas sebáceas e nervos que permitem tocar e perceber o calor e o frio.

Hipoderme

É a terceira e última camada da pele. A redução desse tecido adiposo causa flacidez e rugas. Ele também abriga as glândulas sudoríparas e tem a função de conservar o calor e proteger os órgãos vitais.

Como cuidar da pele

Com o passar dos anos, a síntese de colágeno, elastina e ácido hialurônico diminui. Da mesma forma, há redução de gordura no rosto. Todos esses processos inevitáveis ​​nas diferentes camadas da pele causam o aparecimento de rugas e flacidez. Porém, há muitas coisas que você pode fazer para dificultar as rugas:

Proteja-se dos raios ultravioleta

Para manter a pele saudável por dentro e por fora é muito importante não se expor muito aos raios ultravioleta, pois podem causar manchas e rugas, sendo o câncer de pele seu efeito adverso mais sério. Além do uso de protetor solar com FPS 30 ou superior (felizmente, a maioria dos hidratantes diurnos já o possui em suas fórmulas), há outras recomendações que devem ser levadas em consideração. E não só no verão, mas durante todo o ano:

• Cobrindo sua pele com roupas ao ar livre
• Use chapéus e óculos de sol
• Evite camas de bronzeamento

Além disso, a pele produz vitamina D naturalmente quando ela entra em contato direto com os raios solares. A vitamina D participa da absorção do cálcio do corpo. Acredita-se que também desempenhe um papel na prevenção de doenças como a demência e alguns tipos de câncer.

No entanto, dermatologistas recomendam obter vitamina D por meio da dieta, em vez da exposição ao sol. Salmão, atum, gema de ovo e cogumelos estão entre as melhores fontes naturais desse nutriente. Você também pode obter sua dose diária de vitamina D por meio de leite e cereais fortificados, bem como com a ajuda de suplementos nutricionais.

Adote hábitos saudáveis

O efeito de alguns hábitos é mais significativo do que outros, mas praticamente tudo que você faz ao longo do dia afeta a condição da sua pele. Treinar pelo menos três vezes por semana, dormir de 7 a 8 horas por dia e seguir uma dieta balanceada estão entre os hábitos benéficos. Os prejudiciais são o tabaco, o consumo abusivo de álcool, a vida sedentária e o estresse.

Se você leva uma vida saudável e deseja que sua pele fique ainda mais flexível e hidratada, considere aumentar a presença de ácidos graxos ômega e antioxidantes em sua dieta. Você pode obtê-lo por meio dos seguintes alimentos:

• Peixe Azul
• Tomate
• Abacate
• Nozes
• Chocolate preto
• Sementes de girassol
• Batata doce
• pimentas
• Brócolis

Crie uma rotina de higiene sólida

Limpar e hidratar a pele todos os dias é essencial. Inclui produtos de limpeza, esfoliantes, cremes para os olhos, hidratantes, soros e hidratantes corporais em seu arsenal de cuidados pessoais.

Os produtos de limpeza removem a sujeira e o acúmulo de sebo. Eles deixam a pele pronta para absorver o restante dos produtos de sua rotina de higiene. Use água morna e troque o limpador por um esfoliante (físico ou químico) 1-2 vezes por semana para remover as células mortas para uma limpeza mais completa.

Cremes para os olhos evitam olheiras e pés de galinha, que são um dos primeiros sinais de envelhecimento no rosto. Embora muitos homens pulem essa etapa, a verdade é que ela pode fazer uma grande diferença no que diz respeito à pele facial e à imagem geral.

Os hidratantes ajudam a manter a pele macia e brilhante. Tanto quanto possível, também retardam o aparecimento dos sinais de envelhecimento. Dia, noite e corpo são os três tipos de creme necessários. Você também pode adicionar um formulado especialmente para os pés, se considerar necessário.

Para uma hidratação facial mais completa, considere combinar seu hidratante com um soro. Enquanto o primeiro permanece nas camadas externas da pele, reforçando sua barreira à prova d'água, soros podem penetrar mais profundamente graças à sua estrutura molecular menor.