O co chodzi w tym sporcie? Ich programy szkoleniowe są ukierunkowane na zaplanowane cele. Chodzi o to, aby poprawić umiejętności fizyczne. Wśród nich wytrzymałość mięśniowa i oddechowa, wytrzymałość sercowo-naczyniowa, równowaga, elastyczność, siła i moc, szybkość, zwinność itp.
Crossfit Football ma różne warianty. Jednym z nich jest ten programowany dla dzieci, zalecany dla kobiet czyli Crossfit Tabata i Crossfit Football.
Różne ćwiczenia
Programy Crossfit Football zawierają ćwiczenia podobne do tych, które wykonujesz w życiu codziennym. I inne o większej intensywności, aby uzyskać lepszą kondycję fizyczną. Każdego dnia opracowywany jest inny program ćwiczeń.
Jak ćwiczyć Crossfit Football? Nie trzeba mieć specjalnych udogodnień, wystarczy twoje ciało i chęć startu. Pomocne są również podstawowe przybory, takie jak gumki, ciężarki lub przedmioty do podnoszenia, liny itp.
Jaka jest Crossfit Football?
W przypadku tzw W piłce nożnej chodzi o ćwiczenia z intensywnością, siłą i szybkością. Podobnie jak w innych formach tego sportu, chodzi o symulację ćwiczeń, które będą wykonywane w piłce nożnej.
Obecnie, el Crossfit Football odbywa się nawet na profesjonalnych poziomach, w przypadku elitarnych sportowców.
Jego pochodzenie
Ta metoda szkolenia urodził się w oparciu badania dotyczące treningu sportowców NFL, Narodowy Związek Piłki Nożnej. Pamiętajmy, że jest to największa profesjonalna liga futbolu amerykańskiego w Stanach Zjednoczonych.
To było o zaoferować odpowiedź silni, dynamiczni i szybcy sportowcy do futbolu amerykańskiego. W tym sporcie maksymalne osiągi są wymagane nawet w sytuacjach nadmiernego wysiłku fizycznego.
Programy piłkarskie Crossfit
jego programy treningowe wykorzystujące wiedzę, którą już posiada sportowiec. Ma na celu poprawę bio-markerów i osiągnięcie maksymalnej wydajności w określonym sporcie lub zawodzie.
Rozpoczynając zajęcia crossfitowe w piłce nożnej Wskazane jest, aby wcześniej wykonać co najmniej dwa miesiące crossfitu. W piłce nożnej crossfit musisz zaczynać powoli i zwiększać trening w miarę postępów.
Źródła zdjęć: CrossFit Invoke / YouTube