Wskazówki, jak poprawić swoją samoocenę

poczucie własnej wartości

Jest takie zdanie, które mówi, że „szczęście to świadoma decyzja”. Ważne jest, aby wziąć plik decyzja o pracy nad poczuciem własnej wartości, aby czuć się dobrze ze sobą i swoim życiem.

Wysoka samoocena nie oznacza, że ​​czujesz się lepiej niż inni. Wręcz przeciwnie, polega na poznawaniu swoich mocnych i słabych stron, dzięki czemu potrafisz je zaakceptować i czuć się dobrze ze sobą.

Kilka wskazówek, jak poprawić swoją samoocenę

Obserwuj siebie

Stań przed lustrem i obserwuj swoje ciało, nie krytykując siebie. Spójrz na rzeczy, które przeszkadzają Ci w Twojej budowie ciała i znajdź powody, dla których ich nie lubisz. Może nie są tak złe, jak myślisz, a ty po prostu wyolbrzymiasz problem.

Jeśli nie czujesz się komfortowo zbadać możliwości naprawienia tych drobiazgów. Czasami kosmetyczny retusz może pomóc poprawić poczucie własnej wartości. Powtarzaj to ćwiczenie raz dziennie.

bezpieczeństwo

Potwierdzaj

Belka lista rzeczy, które chcesz osiągnąć i mów o nich tak, jakby już się wydarzyły, w ten sposób nie zobaczysz, że są nieosiągalne. Na przykład: „Jestem miłą osobą”, „Jestem towarzyski”, „Nie boję się być sobą”. Wierz lub nie wierz, ale ta taktyka bardzo pomoże ci poprawić poczucie własnej wartości i jest wysoce zalecana przez psychologów.

Zdrowsze

Plan rutynowe ćwiczenia w celu pozbycia się energii a utrzymanie zdrowego umysłu nie musi trwać długo. Wystarczy 30 lub 45 minut spaceru każdego dnia. Powinieneś również towarzyszyć mu zbilansowaną dietą odżywczą, dzięki czemu poczujesz się lepiej i pewniej.

Towarzyskość

Jednym ze sposobów na poprawę poczucia własnej wartości jest poznawać nowych ludzi i być dla nich miłym. W ten sposób stworzysz pozytywne środowisko dla siebie i dla otaczających Cię osób, sprawiając, że inni będą chcieli być blisko Ciebie ze względu na energię, którą emanujesz.

Ciesz się teraźniejszością

Przestań tęsknić za przeszłością lub zastanów się, jak coś zrobić. Rzeczy w życiu dzieją się z jakiegoś powodu.

Źródła zdjęć: Nedik /   gananci.com


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.