Alternatywy dla rzucenia palenia

 

rzucić palenie

rzucić palenie na dobre

Rzucenie palenia jest celem prawie wszystkich palaczy. Niektórzy czasami to robią. Inni podejmują więcej pracy lub ponownie popadają w występek.

Każdy przypadek jest inny. To, czy jest to proste, czy niezwykle skomplikowane, zależy od każdej osoby.

Rzucenie palenia: cel życia

Dla tych, którzy są zdeterminowani, aby rzucić palenie, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć ten zdrowy cel.

  • Wielu byłych palaczy znajduje dodatkową pomoc, oprócz ogromnej siły woli. W tym sensie nikotynowa terapia zastępcza Jest to dobry wybór.
  • To jest w różnych prezentacjach: plastry, inhalatory, aerozole do nosa lub podobne gumy do żucia. Dostarczają minimalną dawkę nikotyny. I wystarczy złagodzić bolesne objawy odstawienia, które trudniej opanować w pierwszych dniach.
  • Są to produkty do delikatnego użytkowania, które wymagają nadzór medyczny.
  • Akupunktura jest jedną z z powodzeniem stosowanych alternatyw u osób zdeterminowanych do przezwyciężenia uzależnienia od nikotyny. Psychologiczna terapia behawioralna, a nawet hipnoza to inne techniki o udowodnionej skuteczności.
  • E-papierosy są najbardziej kontrowersyjną opcjąpodczas planowania rzucenia palenia.
  • Skuteczność tych urządzeń nie jest do końca udowodniona. Są jednak pomocne w zmniejszaniu potrzeby palacza, aby poczuć papierosa w ustach.
  • Dobrym pomysłem jest przyjęcie codziennej rutyny ćwiczeń, o ile pozwala na to twoje zdrowie.
  • Nie musisz liczyć dni lub tygodni bez palenia. To tylko zwiększy ciśnienie generowane przez wycofanie. W chwili, gdy nie pamiętasz dokładnie, kiedy ostatni raz wkładałeś papierosa do ust, zrobiłeś ważny krok.
  • Zwroty typu „Kontroluję liczbę papierosów, które wypalam dziennie„Są błędem. Palić czy nie palić, nie ma pośrednich warunków

Źródła zdjęć: Jak rzucić palenie


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.