ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ safelyੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ safelyੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਧ-ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਪੂਰੀ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੇ ਨਾਲ.

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ maintainingੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਨਸ਼ਾ, ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਾਦਗੀ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਣੂ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸੁਸਾਇਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਵਾਦ ਰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ.

ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਲਗਭਗ 50% ਆਬਾਦੀ ਇਹ ਮੀਡੀਆ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੱਲੜ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ

ਇਹ "ਨਸ਼ਾ" ਵਜੋਂ ਕਦੋਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ:

  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਖਬਰਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ.
  • ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ stayਨਲਾਈਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ, ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਲਿਖਤੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
  • ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਪਸੰਦ" ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਈ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
  • ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ "ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ"ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ, ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਮ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ. ਇਹਨਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਹੋਰ ਤੱਥ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਭੜਕਾਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਰੁਝਾਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ:

  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
  • ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ, ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਖੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖੋ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ

  • ਇਹ ਦੂਸਰਾ ਹਿੱਸਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਪਸ ਤੋਂ ਲੌਗਆਉਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੰਪਨ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮੋਬਾਈਲ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • ਜੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ.
  • ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਲੜੀਵਾਰ ਲੱਭਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਸਾਧਨ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ.

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.