Avhengighet presenterer seg på forskjellige måter på grunn av stoffavhengighet, utilfredse aktiviteter eller forhold. Før kunne dette innlegget behandles på grunn av inntak av narkotika, tobakk, alkohol og pengespill, men det er mange faktorer som kan føre til denne emosjonelle sykdommen.
Å overvinne avhengighet faller inn i en stor utfordring, selv om all ekstern hjelp innebærer en ganske effektiv disiplin. Du må gjøre en innsats for å gjenkjenne din situasjon og posisjonere tilstanden din og prøve å gjøre den endringen. Som et resultat vil du med tid og krefter ende opp i spiralen, og det vil bli verdsatt som en stor personlig innsats.
Definisjon og type avhengighet
Avhengighet er en fysisk og psyko-emosjonell sykdom der det skapes en avhengighet av stoffer, noen form for aktivitet eller forhold til noen. Alt dette fører til at personen tvangsmessig fordyper seg i forbruk eller aktivitet som vil gi glede, uten å bli klar over det i det lange løp vil det trekke deg inn i selvdestruktiv oppførsel.
Denne personen over tid kan være en konsekvens av hans avhengighet, Men det vil være vanskelig for deg å bli kvitt den avhengigheten, og det vil helt sikkert allerede ha forårsaket en viss forverring i helsen din, ditt sosiale og arbeidsliv.
Det er utallige avhengigheter som kan forekomme, selv om vi her samler inn den vanligste:
- Avhengighet av kjemisk inntak: Alkohol, tobakk, narkotika som kokain, heroin, cannabis, beroligende midler, amfetamin ...
- Inntak avhengighet som matproduserende atferd som anoreksi, bulimi eller overspising, til søtsaker ...
- Atferdsavhengighet: som gambling, sex, arbeid, avhengighet av teknologier som internett, mobilavhengig forbruk, å føle konstant tilknytning til forhold, til sekter, til et forhold ...
Hvilke konsekvenser fører til en avhengighet
Det er flere symptomer som kan observeres for å forutsi en avhengighet. Mange ganger de vises litt etter litt og i fellesskap eller til og med deres vanedannende fremgang kan variere i intensitet, som normalt kan øke.
- Som et første symptom kan vi observere tap av kontroll over bruken.
- Alle interesser og daglige aktiviteter vil avta. Det investeres mer og mer tid og krefter i slik vanedannende oppførsel.
- En vennlig og familie skade vil bli skapt i miljøetr, til og med ditt eget personlige bilde kan bli skadet.
- Avhengighet blir vanligvis gjenkjent av personen, men det blir alltid besvart med et nøytralt negativt, siden det rettferdiggjør det med sin egen oppførsel. Det vil alltid føre til en spiral av forbruk uten å kunne komme ut av det.
- Personen kommer til å ha problemer med å kontrollere følelsene dine og har til og med vanskeligheter med å tolke følelser overfor andre. Det er derfor det gir problemer på skolen, på jobben, i familien og det mellommenneskelige miljøet.
Hvordan overvinne avhengighet
Dette problemet blir vanligvis sett på som en kronisk konsekvens. Vi må ty til behandlinger med kognitiv atferdsteknikk, slik at personen lærer å kontrollere sine impulser siden det er et ukontrollerbart ønske om tankene.
- Vurder problemet og innrøm at du har det, det er herfra du kan bestemme at du trenger å gjøre den endringen. Du må akseptere virkeligheten og bli klar over at du har en avhengighet, ellers kan du ikke prøve å oppnå en forbedring.
- Du må opprettholde god optimisme. Velvilje og riktig press for å møte problemet kutter resultatene sterkt, du må tenke at du ikke har blitt gal og alltid prøve å ha et åpent sinn. Analyser hva som har generert denne patologien, kanskje det vil hjelpe deg å bedre forstå din personlige situasjon.
- Snakk om problemet ditt og søk støtte. Normalt blir de som lider av en avhengighet tilbaketrukket fordi de utvikler en følelse av ensomhet og misforståelse. Derfor må du åpne for å søke støtte. Hvis det ikke er noen rundt deg, for eksempel familie eller venner, kan du søke profesjonell hjelp.
- Bli med i en støttegruppe, det er en av de mest gjennomførbare løsningene. Se etter denne typen grupper, og du vil se at du ikke er alene, det prøver å observere at mange mennesker er i samme situasjon som deg. Du vil lære å lytte og dele din erfaring, du vil føle beskyttelse og rådene de kan gi deg vil også hjelpe deg.
- Følg alle retningslinjene som er beskrevet for deg. Hvis du har gått til gruppeterapi eller til en profesjonell, kan du prøve å følge de terapeutiske anbefalingene, selv om de virker ulogiske. Det handler ikke om å følge alt til punkt og prikke, men du kan, men følge en rutine for alle disse endringene, vil de helt sikkert være veldig nyttige.
- Må lære å unngå alle situasjonene som provoserer ønsket om å konsumere. Du må designe strategier for å unngå det, for dette skaper positive øyeblikk som kan være gjennomførbare for helsen din.
- Psykologiske behandlinger i hendene på en profesjonell er fine, men det er det også teknikker for klinisk hypnose, der de ubevisste faktorene som utløser å ha den avhengigheten vil fungere.