Bruk sosiale nettverk trygt, uten å bekymre deg for å forårsake psykisk nød, er noe som bekymrer oss i dag i samfunnet vårt. Vi understreker utviklingen av denne teknologien gjennom sosiale nettverk i et problem som bekymrer seg, spesielt for barn og ungdom, siden de er nøkkelpunktene for hindre dem i å utvikle en kognitiv atferdsmessig handling med total normalitet.
Uten å gå lenger, stopper dette ikke bare hos barn, men mange mennesker i høy alder allerede de øker sin avhengighet ved hjelp av sosiale nettverk og uten å opprettholde en sikker måte å håndtere på. Dette skaper avhengighet, avhengighet og stress, alt en enkelhet i detaljer som slår rot som en første nødvendighet.
Sosiale nettverk
Når vi snakker om sosiale nettverk, kommer applikasjoner som Facebook, Twitter, Instagram eller WhatsApp opp i tankene våre. Alle brukes som et middel til å samhandle mellom kjente mennesker eller mellom ukjente samfunn og grupper.
Omtrent 50% av verdens befolkning bruker disse mediene og derfor er deres forbindelse daglig. Det skal bemerkes at i denne typen bruk er det viktig å lære om riktig bruk siden de er ungdommer, men mange har ikke hatt den disiplinen takket være den raske implementeringen i systemet vårt.
Når rapporteres det som "avhengighet"?
Vi bruker eller ikke bruker god håndtering av den, Du må bare vite hvordan du skal vurdere når en avhengighet kan føre til at vi i det lange løp ikke kan være bra, analyser hvor avhengigheten er:
- Hvis det første du gjør når du våkner er å sjekke sosiale nettverk for nyheter.
- Du holder deg online det meste av dagen. Disse handlingene fører til kontinuerlig oppdatering av profilen din, samhandling med mennesker gjennom meldinger eller skriftlige handlinger, publisering og fotografering av alt som skjer med deg, inkludert det som skjer rundt deg.
- Du observerer stadig andres liv og sammenligner det med deg selv, tenker at det ikke er like tilfredsstillende. Du setter "Jeg liker" nesten alt, og du holder deg aktiv i alt som publiseres.
- Du kan bli frustrert ellers får du monopol på oppmerksomheten til det du deler.
- Hvis du ikke har kontroll over hvor telefonen din ligger, eller hvis du glemmer det, Det kan gi deg stor angst eller stress.
Hva provoserer det i oss?
Alt vi beskriver nedenfor rapporterer bredt "en avhengighet", som kan påvirke reduser tiden for vanlige oppgaver, for eksempel å tilbringe mindre tid fysisk med familien og vennene dine, redusere dine daglige oppgaver som å spise, sove eller forpliktelser overfor familien din.
Mentalt absorbere riktig og normal funksjon av en person innenfor sin vanlige dag. Misbruk av disse sosiale nettverkene kan gi isolasjon og uinteresse i alt som omgir deg, det kan til og med forårsake irritabilitet, stillesittende livsstil eller søvnforstyrrelser.
Disse andre dataene kan påvirke ungdommer mye mer, men det kan føre til forkynnelse med like sårbarhet for enhver person: det kan påvirke en emosjonelt ubehag skape og provosere impulsivitet i sine handlinger, og du kan til og med senke folks frustrasjon, uten å kunne møte eller kanalisere godt misliker eller sterke følelser.
Det er veldig spesielle anledninger at denne avhengigheten i forskjellige situasjoner blir presset til det ytterste, hvor mennesker De er drevet til å være for sjenerte med en senking av selvtilliten. De har ikke et riktig sosialt eller familieliv, så denne typen mangel Det favoriserer episoder av depresjon.
Tips for å overvinne avhengighet til sosiale nettverk:
- Du må se etter en type aktivitet som for det meste opptar fritiden din. Planlegg øyeblikkene for når du skal begynne å bli uavhengig av mobiltelefonen.
- I prinsippet la telefonen hvile, på et sted der du ikke har lett tilgang. Du kan fortsette å bruke den til å ringe eller motta samtaler, men det viktigste er ikke å ha kontakt med internett.
- Denne andre delen er vanskelig, men du kan logg av mange av appene for å unngå å motta varsler eller vibrasjoner, eller i det minste prøve å dempe dem.
- Du se etter tider som stopper forpliktelsen til å være klar over mobilen, og at disse tidene blir stadig lengre. Ingen sier at du ikke kobler deg til nettverkene på nytt, men du må unngå å følge samme rutine som før.
- Hvis det er nødvendig å kontakte nettverkene dine i noen øyeblikk, ikke være avhengig av å være klar over profilen din, eller oppdatere bilder, eller delta kontinuerlig i alle handlinger.
- Oppta tiden din leter etter filmer eller serier på TV, møter venner, leser, driver med sport, spiller et instrument eller til og med lager en liste over alle de aktivitetene som kan motivere deg, Jeg er sikker på at noe positivt på et personlig nivå du kan finne av disse nye opplevelsene.