Vet du hva et mykt kosthold for gastroenteritt består av? Siden det er veldig vanlig, Det er bra for alle å vite hvordan de skal fokusere dietten under gastroenteritt for å forhindre at situasjonen forverres og komme seg raskere.
Kjenn symptomene på gastroenteritt, hva er et mykt kosthold og fremfor alt hvilke matvarer som er tillatt og hvilke som er best å unngå når du lider av denne infeksjonen.
Symptomer på gastroenteritt
Gastroenteritt fører til betennelse i mage og tarm. At kan forårsake magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, hodepine og feber. Symptomer forsvinner vanligvis i løpet av en uke. Hvis ikke, må du avtale med legen din så snart som mulig. Du bør imidlertid være rolig, da det er en mild sykdom.
Hvorfor har vi gastroenteritt? Det er ingen eneste årsak, men det er en rekke ting som kan forårsake det, inkludert bakterier, virus, parasitter og visse matvarer. Stress kan også føre til gastroenteritt.
Hva er et mykt kosthold?
Et mykt kosthold kan lette symptomene på gastroenteritt og hjelpe kroppen bedre å holde maten. Et mykt kosthold er preget av det lave fiberinntaket. Som navnet antyder, innebærer det også å spise myk mat. Senere vil vi se hva disse matvarene er, så vel som de som anbefales å unngå.
Bland dietter brukes i situasjoner der det er nødvendig å avlaste fordøyelsessystemet. Gastroenteritt er en av de situasjonene som krever adopsjon av et mykt kosthold. Men det hjelper også med å behandle andre sykdommer, inkludert irritabel tarm og divertikulitt.
Denne måten å nærme seg mat på er ikke for alltid, men bør brukes midlertidig til fordøyelsessystemet er klart til å fungere normalt igjen. Det anbefales ikke å holde det lenger enn nødvendig, siden det ikke gir alle næringsstoffene som kroppen trenger for å utføre sine funksjoner. Legen din vil gi deg beskjed når du kan gå tilbake til ditt vanlige kosthold. Vanligvis opprettholdes det myke kostholdet for gastroenteritt bare i noen dager.
Endelig, Det er praktisk å følge den myke hvilediet. Som med andre prosesser, vil kroppen din sette pris på evnen til å fokusere utelukkende på utvinning.
Mat som er tillatt i et kjedelig kosthold for gastroenteritt
Designe en spiseplan i noen dager for å overvinne gastroenteritt? Legg til følgende matvarer for å sikre at du får nok væske, kalorier, essensielle mineraler og andre næringsstoffer kroppen din trenger både for å holde seg sterk og for å komme seg.
- Juicer (eple og drue er gode alternativer)
- Fruktpuré
- Ris
- Kokte poteter)
- Hardkokt egg)
- loff
- Bananer
- avokado
- Infusjoner (uten koffein): Vurder peppermynte, en infusjon som, i tillegg til å fylle på væsker, også kan bidra til å lindre kvalme. Ingefær er også en god ingrediens for mykt kosthold te.
- Fersk ost
- Potetmos
- Kjeks
- Kylling og kalkun uten skinn (spill på sunne tilberedningsmetoder)
- Kyllingbuljong: Hjelper med å forhindre dehydrering, samt etterfyller elektrolytter som er tapt på grunn av diaré og oppkast.
- Sportsdrikker
Hvis kroppen din viser tegn på at den ikke er klar for den faste maten på listen, må du bare fokusere på væsker til den tiden kommer. Når det gjelder de faste stoffene på listen, det myke kostholdet skiller seg ikke ut for å være veldig variert, men hvis du legger til noen av dem, kan du få appetittvekkende retter til frokost, lunsj og middag. Og husk at det er midlertidig. Om noen dager vil du kunne gå tilbake til favorittmatene dine.
Hold deg hydrert
Når du har gastroenteritt, øker risikoen for dehydrering fordi kroppen mister for mye væske gjennom diaré og oppkast. Dehydrering kan gjøre situasjonen verre, så drikkevann og annen væske fra listen ovenfor er viktig i blid gastroenteritt dietter. Det er nødvendig å erstatte tapte væsker.
Ekstrem tørst, mørk urin, tretthet og forvirring er blant tegn på dehydrering. Hvis kroppen din viser noen av disse tegnene under gastroenteritt, må du umiddelbart hydrere. Tenk på sportsdrikk, suppe eller juice ... aldri kaffe eller alkoholholdige drikker eller melk.
Maten er ikke tillatt
Å vite at maten ikke er tillatt i et mykt kosthold for gastroenteritt er også veldig viktig når du designer en spiseplan som hjelper deg med å komme deg så snart som mulig.
Det anbefales å unngå mat rik på sukker og fett, samt koffein, alkohol og meieriprodukter. Du kan legge dem tilbake til kostholdet ditt når du føler deg bedre. La oss se på maten som skal utelates av et kjedelig kosthold for gastroenteritt fordi de kan få deg til å føle deg verre:
- Melk (og andre meieriprodukter)
- Fullkornsbrød
- Rå grønnsaker
- Belgfrukter og nøtter
- Brun ris
- Bær (blåbær, bringebær, bjørnebær ...)
- Helkorn
- Kullsyreholdige drikker
- Kaffe (og andre koffeinholdige drikker)
- Øl, vin og andre alkoholholdige drikker
- Krydret mat
- Stekt mat