Etter å ha snakket om perricone diett og dens "mirakler" i vekttap, vi gir deg i dag ananas diett. Det er en metode som tjener til å kaste noen kilo raskt i bestemte øyeblikk. Det er imidlertid et veldig restriktivt kosthold som ikke tillater deg å spise mye mat. En av de viktigste fordelene er at det hjelper deg å kontrollere hva du spiser for mye, men det har andre store helsefare.
I denne artikkelen skal vi gjøre en omfattende analyse av ananas dietten. Du vil kunne vite effektivitetsgraden og fjerne tvilen din om det.
Monodiet
Ananas dietten regnes som en type monodiet. Det vil si et ganske monotont og restriktivt kosthold. Tanken er at du raskt kan gå ned noen kilo for en spesiell begivenhet og se slankere ut. Åpenbart er at vekten du kommer til å gå ned for det meste beholdt væske.
Å miste fett er en langsommere og dyrere prosess. Det krever en god fordeling av næringsstoffer for kroppen, et ikke særlig uttalt kaloriunderskudd, økt fysisk aktivitet (inkludert kardiovaskulær aktivitet) og den essensielle treningen av vekter (ellers vil vi gå ned i vekt i form av muskelmasse).
Å gå ned i vekt i form av væsker, bare reduser karbohydratinntaket drastisk og tilsett naturlige diuretika til det. Disse diuretika har aktivitet på eliminering av væsker gjennom de forskjellige rutene (for det meste urin). Fordi det er et restriktivt kosthold når det gjelder mat, tillater det ikke innføring av en stor mengde nødvendige næringsstoffer i kroppen. På denne måten finner vi en diett som Det anbefales ikke å fortsette i mer enn 5 eller 6 dager uten å ha noen negativ helseeffekt.
Selv om monodiet er sterkt kritisert, kan de brukes av og til til en ekstraordinær begivenhet. Se for deg at du må gå i bryllup og du ikke har hatt tid til å gå ned i vekt, du kan møte et par kilo tapt slik at buksene kan passe ordentlig. Et annet aspekt er at du ser tynnere ut.
Imidlertid kan ikke noe kosthold som eliminerer mat som gir næringsstoffer (og mer hvis det er ekte mat), være bra for helsen din.
Hva er ananas dietten
Ananasdietten har ingen helsefare så lenge vi ikke har tidligere problemer, eller vi bruker den bare i flere dager. Du må til enhver tid følge den anbefalte perioden og ikke overskride den.
Det er noen varianter av denne dietten, men basen er utelukkende ananas. Skaperen av denne dietten, Joann Metzger, gikk ned 20 kilo på 6 uker. Sunt anbefales dette ikke. I de 20 kiloene slepte han muskelmasse og mye væske. Det vi virkelig vil miste er fett, og dette er ikke noe lett eller raskt å miste.
Tror du virkelig at hvis ikke det var så lett å miste fett, ville ikke alle ha et treningsorgan? Virkeligheten er noe helt annet.
Det ananasdietten består av er å spise en helt fersk ananas den første dagen. Du må spise i porsjoner hele dagen og drikke rikelig med vann.til. De få kaloriene i ananas sammen med den vanndrivende effekten vil føre til at du genererer et ekstremt kaloriunderskudd og mister mye beholdt væske. Men så snart du spiser noe normalt igjen, vil du gjenvinne kiloene med den velkjente rebound-effekten. Dette er fordi det du har mistet ikke er fett, og væske utvinnes så snart vi spiser karbohydrater igjen.
Ananas inneholder lite kalorier og høyt vann. Den vanndrivende effekten kombinert med det høye fiberinnholdet gjør at de har større effekt på vekttap. Denne dietten kan hjelpe deg hvis du har overflødig vannretensjon i kroppen. Kontinuerlig flatulens, dårlig fordøyelse eller cellulitt kan reduseres kraftig ved inntak av ananas.
Ananasegenskaper
Ananas skal spises fersk og moden. Ingenting å ta det i sirup eller i noe annet format. Det anbefales å konsumere det nykuttet slik at alle vitaminene er godt bevart. Hvis det spises i moderasjon, er ananas en utmerket mat. For hver 100 gr mat har ananas 50 kcal, hvorav 10 gr er sukker. Dette sukkeret består av fruktose. Her har du egenskapene til ananas per 100 gram:
| kalorier | 50,76 kcal. |
| fett | 0,40 g. |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 2,10 mg |
| karbohydrater | 10,40 g. |
| fiber | 1,90 g. |
| sukker | 10,40 g. |
| protein | 0,44 g. |
| Vitamin A | 6,13 ug |
| Vitamina C | 14,99 mg |
| Vitamin B12 | 0 ug |
| calcio | 14,50 mg |
| Hierro | 0,41 mg |
| Vitamin B3 | 0,39 mg |
Å gjøre ananas dietten det er viktig å ikke bruke den mer enn 5 dager på rad. Ellers kan dette dietten ha negative effekter på helse og kropp. Husk at dette er en diett som hovedsakelig brukes når du raskt vil gå ned noen kilo for å se bedre ut eller at klær passer deg bra. Disse begivenhetene kan være et bryllup, en dåp, en viktig middag osv.
Du må huske at nesten i samme tilfelle som du kommer til å glede deg over, vil du gjenvinne kiloene du har mistet, siden du bare har mistet væske, ikke noe fett.
Anbefalinger
Ledsag ananasretter med minst noe magert kjøtt uten fett. Det være seg kalkun, tunfisk eller kylling. Du bør ikke spise eldre oster, alkoholholdige eller energidrikker. Te er også en god alliert i å miste væske og drikke mye vann for ikke å bli dehydrert.
Vi anbefaler også å konsumere minst to ss olivenolje om dagen, begrense forbruket av salt og krydder, og gjøre litt fysisk aktivitet.
Denne dietten kan gjøres av alle som er sunne og ikke har kolitt eller diabetes av noe slag. Jeg håper at du med disse tipsene kan miste de ekstra kiloene for den hendelsen der du ikke kan gå glipp av og være fysisk attraktiv.