Problemen op het werk kunnen verband houden met conflictsituaties. Het zijn momenten of moeilijkheden waarmee u te maken krijgt in uw werkpositie, of misschien staat het synoniem voor ontevredenheid. Wat gebeurt er als we ons werk niet leuk vinden? Het is waarschijnlijk omdat je een spannend moment van demotivatie doormaakt.
Er zijn veel factoren die deze situatie kunnen veroorzaken. Hoe De beste maatregel is vaak niet voor het probleem weg te rennen, maar te weten hoe ermee om te gaan. Genoeg zeggen is een van de beste maatregelen, aangezien het doel is om onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, anders zal het gebeuren door ons te factureren.
Welke conflicten veroorzaken problemen op het werk?
- Gebrek aan empathie met anderen: elke persoon regeert en gedraagt zich met zijn eigen persoonlijke kenmerken. In veel gevallen kunnen we collega's op het werk vinden die niet overeenkomen met onze persoonlijkheid en dit is waar een van onze conflicten begint. We moeten empathie voelen voor anderen, we moeten de persoonlijkheid van iedereen respecteren en niet afwijzing voelen, op deze manier creëren we geen ongemakkelijke situatie.
- Gebrek aan communicatie met leeftijdsgenoten. Het is weer een van de fouten die vaak worden gemaakt en die ons niet aan het denken zetten over dit arbeidsprobleem. In een baan moet je in teamverband werken, als je iets moet communiceren hoef je het nooit als vanzelfsprekend te beschouwen zodat een andere collega het kan doen. Samenwerking is essentieel en als je ziet dat je deel uitmaakt van dat initiatief, wordt dat initiatief duidelijker.
- Werkstress: Het is een van de punten waar we zijn aangekomen als belangrijkste reden. Er zijn veel verwijzingen die ons een slecht gevoel kunnen geven. Werkdruk voor extreem werk afgeleid door strakke deadlines, of misschien door onszelf belasten met te veel verantwoordelijkheden die we niet met een gerust hart kunnen uitvoeren. Dit soort stress is geassocieerd Burnout syndroom.
- Burnout syndroom: Het is het zogenaamde syndroom van fysieke en emotionele uitputting veroorzaakt door werkstress. De symptomen kunnen worden afgeleid van een emotionele overbelasting, werkdruk en een grote vraag, waardoor onze energie tot het uiterste wordt verbruikt.
- Pesterijen op het werk. Deze factor kan worden ontwikkeld als een reden voor het gebrek aan empathie voor anderen. Dit soort intimidatie komt vast van uw collega's of uw leidinggevende, waardoor een niet-duurzame omgeving ontstaat. Hier begin je je te realiseren dat vernederingen, geruchten of bedreigingen ontstaan, waardoor je gevoel van eigenwaarde afneemt en je niet normaal kunt werken.
Waar moeten we aan werken om problemen op het werk te overwinnen
Het is belangrijk om de gevolgen te analyseren die dit emotionele conflict hebben veroorzaakt. Veel psychologen adviseren om je emoties te openen en empathie te voelen voor anderen. Misschien is het probleem vaak niet het gevolg van anderen, maar wordt het binnenin jezelf uitgeroeid. Daarom moeten we ons op dit soort kwesties concentreren. We kunnen u echter enkele kleine tips geven die u kunnen helpen:
- Acceptatie van het probleem. Alles begint toch met een klein werkprobleem dat in de loop van de tijd zal toenemen. Op dit punt moet u vertrekken even het woord "ik heb gelijk" en plaats jezelf in het standpunt van de ander. Het is tijd om te proberen die situatie te begrijpen en een oplossing te vinden.
- Empathie bevorderen: dit punt gaat hand in hand met de acceptatie van het probleem. Om deze vraag op te lossen is misschien wel de beste manier om het te doen opgesloten voelen met de rest van de klasgenoten. Zoals we hebben besproken, is het belangrijk om het conflict te analyseren en te evalueren wie die situatie heeft veroorzaakt.
- Communicatie is essentieel: we hebben communicatie nodig zonder in argumenten te vervallen. Je moet je projecten waarderen en mogelijke veranderingen bespreken, maar doe het op een vijandige manier. We mogen geen wantrouwen creëren en zo kunnen we elk probleem volledig normaal oplossen. Het is belangrijk om open te staan voor een dialoog en je emoties te uiten, probeer op dezelfde manier de sympathie te koesteren dat je bereid bent om vergeving te vragen wanneer dat nodig is.
- Die assertiviteit ontbreekt niet. We moeten onze rechten kennen en weten hoe we ze moeten verdedigen. We moeten weten wanneer we "nee" moeten zeggen, maar zonder de gevoelens van anderen te kwetsen. Als we op deze manier eerlijk zijn en dat kan worden opgemerkt, wordt dit in een vaardigheid die ons niet tot meer conflicten leidt.
- Neem een passieve houding aan: U zult waarschijnlijk op dit punt moeten komen als de conflicten voortduren. Je hebt vreedzaam geprobeerd een probleem op te lossen en na een tijdje komt het weer naar boven. Als je de dialoog hebt aangegaan en jezelf zelfs in hun schoenen hebt gezet, is de gezondste optie voor je eigen welzijn het creëren van een passieve houding ten opzichte van het probleem. Het is een manier om aan je emoties te werken, want het zijn momenten van grote woede en frustratie. Om dit soort strategieën te creëren en te promoten zijn er ontspanningsoefeningen, hiervoor kunt u lezen tips om te ontspannen of de creatieve visualisatie.