Veel diëten beginnen op de juiste manier en de resultaten zijn zeer bevredigend. Als het gewichtsverlies echter zeer uitgesproken is, kan het het lichaam krijgt niet de vorm die we zouden willen. De huid kan van het lichaam gaan hangen omdat deze niet is verkleind en in dit artikel kunnen we wat advies geven over: hoe de huid aan de spier te plakken.
losse huid treedt op na ernstig dunner worden, waarbij het voorkomt dat er sprake is van overtollige huid. Het beëindigen van deze verslapping is geen gemakkelijke taak en vereist nauwkeurige methoden en veel toewijding. Dit feit gebeurt in diëten wanneer ze erg ingrijpend zijn geweest of tijdens een zwangerschap. In de meeste van deze gevallen altijd Het is aanbevolen om geleidelijk en niet plotseling af te vallen, zodat het lichaam en de huid hun vorm op natuurlijke wijze opnemen.
Hoe de huid aan de spier te lijmen, of overtollige huid te vermijden?
Het is gebruikelijk dat in deze gevallen: de huid heeft geen tijd om zijn vorm te herstellen en hebben tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe situatie, maar in veel gevallen is de hangende huid daar gebleven en kan deze voor altijd blijven zitten.
Het is niet allemaal voorbij, niet alles overkomt iedereen, dus een slappe huid wegwerken Het is niet onmogelijk, maar ook niet gemakkelijk.
Begin met een gezond dieet
De voedingsstoffen uit voedsel zal de belangrijkste bron zijn om te helpen herstel de elasticiteit en stevigheid van de huid. De beste voedingsmiddelen zijn die met een goede basis van collageen en elastine; we vinden het in wortelen, zalm, noten, rucola, boerenkool, tofu en sojabonen.
Meer voedingsmiddelen om toe te voegen zijn die die bevatten vitamine C en we kunnen het vinden in citrusvruchten zoals sinaasappel en kiwi en in groenten zoals broccoli. De vitamine E Het is ook belangrijk en we vinden het in volle granen, amandelen, zonnebloemolie en groene bladgroenten.
Als u nog steeds een strikt dieet volgt, mag u niet vergeten dat deze voedingsmiddelen moet deel uitmaken van de dagelijkse voedselinname. Fruit, groenten, eiwitten en peulvruchten mogen niet ontbreken in het dieet. Noten, vette vis, olijfolie en avocado zijn heel gezond om mee te nemen een goed ritme van voeding in de huid. Het is absoluut verboden om voorgekookt voedsel of industrieel gebak niet te consumeren.
Oefening om sterker te worden
De beste oefeningen om de huid te versterken zijn de Trainen met gewichten. We weten al dat gewichtheffen misschien niet iets is dat iedereen leuk vindt, laat staan vrouwen die er niet erg gespierd uit willen zien. Dit type oefening kan echter het beste worden toegepast voor een slappe huid.
Veel mensen wenden zich tot cardio-oefening om gewicht te verliezen. Het is niet allemaal slecht, maar we moeten erop wijzen dat je erdoor kunt afvallen en de spieren niet kunt versterken. Aerobic oefening Het verbetert ook de conditie van de huid en bevordert de bloedcirculatie.
Crèmes om de huid te verstevigen
Crèmes kunnen de huid in hoge mate hydrateren, maar er is geen wondercrème die al het werk kan doen. De crèmes rijk aan aloë vera zijn uitstekend, omdat ze een geweldig hydraterend en regenererend effect hebben.
Massages zijn een goede manier om de tonus te verbeteren en huidelasticiteit. Het zou een goede keuze zijn om elke dag een speciale crème met een lichte massage aan te brengen. Maar minstens twee krachtige massages per week zou al voldoende zijn.
Gehydrolyseerd collageen voor slapheid
Een dieet rijk aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen zijn ideaal, maar een bijdrage van gehydrolyseerd collageen zal vele factoren helpen, zoals het verschijnen van rimpels in de huid, de droogheid ervan, de verslapping van de huidweefsels en als gevolg daarvan zal het de huid helpen om veel meer volume te krijgen.
Inname van dit supplement Het zal de productie van elastine en fibrilline helpen bevorderen. Dit is essentieel voor die gerimpelde huid zonder elasticiteit, omdat het zelfs de hydratatie zal helpen verhogen.
In meer extreme gevallen en waar deze methoden licht zijn, is het het beste om toevlucht te nemen tot een centrum waar ze een methode kunnen toepassen zoals: la elektrostimulatie. Deze techniek helpt slapheid, vooral in de buik, billen, dijen en armen.
LPG-massages ze zijn ook uitstekend. Het bestaat uit een gemechaniseerd weefselkneden dat resistent vet vrijmaakt en helpt de huid te verstevigen. Zijn behandeling is persoonlijk en heeft positieve resultaten.
Als laatste conclusie moeten we verschillende belangrijke punten benadrukken om die huid gezond te houden wanneer we een stevig dieet volgen om gewicht te verliezen. Moeten drink veel water en verhoog de eiwitinname om de spieren in de dagelijkse oefening opnieuw te bevestigen.
Het is beter om te doen Trainen met gewichten om te tonen en op te nemen in het dieet voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen en elastine. Dagelijkse lichaamsbeweging voor het verbranden van calorieën is ideaal, maar als je advies wilt behalve gewichten, kun je oefenen touw gedurende 15 minuten per dag.