De angst bij het drinken van een rijk bier is ooit bij ons opgekomen dat het ons dik gaat maken. En het is dat de mythen over de als de bier mesten of ze circuleren niet op alle sociale netwerken sinds hun oprichting. Zoals je zou verwachten, is er in alles een middenweg die zich verwijdert van zowel de volledig positieve als de volledig negatieve aspecten. Bier heeft een calorie-inname die we in dit artikel zullen zien, maar van zichzelf wordt je er niet dik van.
We gaan enkele essentiële aspecten analyseren over de vraag of bier vetmestend is of niet en welke variabelen ons ertoe brengen de kwaliteit van de consumptie ervan te verslechteren.
Calorieën gaan en calorieën komen
Ons lichaam is een constant evenwicht tussen de calorieën die we consumeren en de calorieën die we verbranden. Ons lichaam, voor gewoon leven verbrandt calorieën. Calorieën die worden gebruikt bij taken zoals spijsvertering, bloedtransport, zenuwprikkels, oogbewegingen, metabolisme, haargroei, nagels, enz. We noemen de set van deze energiebehoeften basaal metabolisme.
Het basale metabolisme varieert sterk afhankelijk van bepaalde variabelen zoals de leeftijd van de persoon, hun lengte, genetica en de aanleg van het lichaam om meer of minder te handelen. Bij deze calorieën die worden geconsumeerd in het basale metabolisme we moeten degenen toevoegen die we consumeren tijdens onze dagelijkse bezigheden. Lopen, achter de computer zitten, bewegen, koken, schoonmaken, douchen, sporten, hardlopen etc. Aan de som van de activiteiten gedurende de dag geven we het basale metabolisme en we zullen ons totale energieverbruik berekenen.
Dit totale energieverbruik of ook wel onderhoudscalorieën genoemd, zijn die calorieën die ons de calorieën laten zien die het lichaam nodig heeft om op gewicht te blijven en om al zijn metabolische functies correct te kunnen uitoefenen. Goed, Als we meer calorieën consumeren dan onderhoud, zullen we aankomen en als we minder eten, zullen we afvallen.
Je vraagt je misschien af waar al dat laagje calorieën vandaan komt. Dit is echt de kern van het artikel. In plaats van na te denken over de vraag of bier je dik maakt of niet, moet je erover nadenken of het consumeren van bier de calorieën die je dagelijks eet verhoogt boven je totale energieverbruik of niet. Een persoon kan bier drinken en afvallen en anderen drinken het en komen aan. Het hangt allemaal af van het aantal calorieën per dag en wordt in de loop van de tijd aangehouden.
Maakt bier je dik bij maaltijden?
Bovendien heb je waarschijnlijk al vaak gedacht dat het drinken van bier bij de maaltijd ervoor zorgt dat je nog meer aankomt door langer door te gaan met de spijsvertering. Er is in deze wereld geen eten of drinken waarvan je alleen dik wordt of afvalt. Het is de set van hen en de organisatie die je hebt die je dik maken of niet. Als je een dag hebt waarop je calorieën hebt overschreden, gebeurt er niets. Sta jezelf af en toe grillen toe.
We komen aan of verhogen ons lichaamsvet als het calorieoverschot in de loop van de tijd behouden blijft. Het is gebruikelijk om in het weekend te falen voor een gezinsmaaltijd Maar als u 80% van uw tijd voor uzelf zorgt, kunt u zich die marge veroorloven om te genieten.
Het leven is om van te genieten en een zeer koud en sprankelend bier is zeker gewenst. Algemeen wordt aangenomen dat bier dikmakend is omdat het wordt gevormd door de fermentatie van gist uit de most, gemaakt met gerstemout en op smaak gebracht met hop.
Hoewel bier een alcoholische drank is en alcohol wordt niet als een voedingsstof beschouwd, Het is een drank die in kleine hoeveelheden gezond is. De gewichtstoename van een persoon is niet gerelateerd aan zijn consumptie van bier, tenzij hij alcoholist is, maar aan de som van de calorieën die via voedsel worden ingenomen.
Een veel voorkomende praktijk bij mensen die buitenshuis lunchen, is tapas. Een stok met een top van huzarensalade, een andere van gebakken ansjovis, roerei of wat chorizo en witbrood. Dit zijn voorbeelden van tapas die goed mengen met een heel koel biertje. Wat vind je van deze combinaties? Denk je dat het het bier is dat je dik maakt of is het het vet van de chorizo, de gebakken en mayonaise?
Positieve effecten van bier op het lichaam
Het is niet alleen een drank die sociaal wordt geaccepteerd en aanbevolen als de consumptie ervan matig en verantwoord is, maar het biedt ook voordelen voor ons lichaam. Er is een vreselijke angst gebaseerd op een mythe die zich in de loop der jaren heeft verspreid dat het alleen maar slechte opvattingen doet ontstaan. Bier is net als elk ander product dat calorieën bevat en als de som van de calorieën in het voedsel plus het bier je totale energieverbruik overschrijdt, zul je in de loop van de tijd aankomen.
Dat moet worden vermeld alcohol zelf wordt niet als een voedingsstof beschouwd en heeft 7 kcal per gram. Bier is echter niet alleen alcohol. Bovendien is gemiddeld slechts 4,8% van alle bieren alcohol. Een natuurbier bevat niet teveel calorieën, het bevat geen verzadigd vet of suiker. Integendeel, het heeft een grote hoeveelheid koolhydraten, vitamines en eiwitten.
Een stok bevat meestal ongeveer 90 calorieën. Om een idee te krijgen, elke 100 ml bier bevat 43 calorieën. Het is een veel lichtere drank dan wanneer we het vergelijken met andere frisdranken zoals Coca Cola of Fanta. Hoe minder alcohol het bier heeft, hoe minder calorieën het zal geven. De blikjes zonder alcohol bevatten slechts 50 calorieën, terwijl een blikje met alcohol 150 kcal heeft.
Als een persoon ongeveer 2000 kcal per dag moet consumeren om op gewicht te blijven, zoals je kunt zien, is bier niet iets te calorieën om rekening mee te houden. Het is hun bedoeling om op een verantwoorde manier te consumeren waardoor u de voordelen van bier krijgt zonder uw gezondheid te schaden of extra calorieën toe te voegen.
Ik hoop dat je met deze informatie de hele hoax dat bier je dik maakt, beter kunt verduidelijken.