Setelah bercakap mengenai diet perrikon dan "keajaiban" dalam penurunan berat badan, kami membawa anda hari ini diet nanas. Ini adalah kaedah yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat untuk saat-saat tertentu. Walau bagaimanapun, ia adalah diet yang sangat ketat yang tidak membenarkan anda makan banyak makanan. Salah satu kelebihan utamanya ialah ia membantu anda mengawal apa yang anda makan berlebihan, tetapi ia mempunyai kelemahan kesihatan utama yang lain.
Dalam artikel ini kita akan melakukan analisis menyeluruh mengenai diet nanas. Anda akan dapat mengetahui tahap keberkesanannya dan menghilangkan keraguan anda mengenainya.
Monodiet
Diet nanas dianggap sebagai jenis monodiet. Maksudnya, diet yang cukup monoton dan ketat. Ideanya ialah anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat untuk acara khas dan kelihatan lebih langsing. Jelas, berat badan yang akan anda kurangkan kebanyakannya adalah cecair yang tersimpan.
Kehilangan lemak adalah proses yang lebih perlahan dan lebih mahal. Ia memerlukan pengedaran nutrien yang baik untuk tubuh, defisit kalori yang tidak terlalu ketara, peningkatan aktiviti fizikal (termasuk aktiviti kardiovaskular) dan senaman berat yang perlu (jika tidak, kita akan menurunkan berat badan dalam bentuk jisim otot).
Untuk menurunkan berat badan dalam bentuk cecair, hanya mengurangkan pengambilan karbohidrat secara drastik dan menambah diuretik semula jadi. Diuretik ini mempunyai aktiviti penghapusan cecair melalui laluan yang berbeza (kebanyakannya kencing). Oleh kerana ia adalah diet yang terhad dari segi makanan, tidak membenarkan pengenalan sejumlah besar nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Dengan cara ini, kita dapati diet yang Tidak digalakkan untuk berlanjutan selama lebih dari 5 atau 6 hari tanpa memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Walaupun monodiet sangat dikritik, ia kadang-kadang dapat digunakan untuk acara luar biasa. Bayangkan bahawa anda harus pergi ke majlis perkahwinan dan anda tidak mempunyai masa untuk menurunkan berat badan, anda boleh menemui beberapa kilogram yang hilang sehingga seluar dapat muat dengan betul. Aspek lain ialah anda kelihatan lebih kurus.
Walau bagaimanapun, diet apa pun yang menghilangkan makanan yang menyediakan nutrien (dan lebih banyak lagi jika mereka adalah makanan sebenar), tidak boleh baik untuk kesihatan anda.
Apa itu diet nanas
Diet nanas tidak membahayakan kesihatan selagi kita tidak menghadapi masalah sebelumnya atau kita hanya menggunakannya selama beberapa hari. Anda mesti mematuhi tempoh yang disyorkan setiap masa dan tidak melaluinya.
Terdapat beberapa varian diet ini, tetapi asasnya adalah nanas secara eksklusif. Pencipta diet ini, Joann Metzger, kehilangan 20 kilogram dalam 6 minggu. Secara sihat, ini tidak digalakkan. Dalam 20 kilogram itu, dia menyeret jisim otot dan banyak cecair. Apa yang sebenarnya ingin kita hilangkan adalah gemuk, dan ini bukanlah sesuatu yang mudah atau cepat hilang.
Adakah anda benar-benar berfikir bahawa jika kehilangan lemak begitu mudah, tidak semua orang akan mempunyai badan yang sihat? Kenyataannya adalah sesuatu yang lain sepenuhnya.
Diet diet nanas adalah makan keseluruhan nanas segar pada hari pertama. Anda mesti makan dalam bahagian sepanjang hari dan minum banyak air.ke. Beberapa kalori dalam nanas bersama dengan kesan diuretik akan menyebabkan anda menghasilkan defisit kalori yang melampau dan kehilangan banyak cecair yang tersimpan. Namun, sebaik sahaja anda makan sesuatu yang normal lagi, anda akan mendapat kembali kilo dengan kesan pemulihan yang terkenal. Ini kerana apa yang anda hilang bukanlah lemak dan cecair pulih sebaik sahaja kita makan karbohidrat lagi.
Nanas rendah kalori dan tinggi air. Kesan diuretik yang digabungkan dengan kandungan seratnya yang tinggi menjadikannya mempunyai kesan yang lebih besar terhadap penurunan berat badan. Diet ini dapat membantu anda sekiranya anda mempunyai simpanan air yang berlebihan di dalam badan. Perut kembung, pencernaan yang lemah atau selulit dapat dikurangkan dengan pengambilan nanas.
Sifat nanas
Nanas mesti dimakan segar dan masak. Tiada apa-apa untuk mengambilnya dalam sirap atau dalam format lain. Dianjurkan untuk menggunakannya secara segar supaya semua vitamin terpelihara dengan baik. Sekiranya dimakan secara sederhana, nanas adalah makanan yang sangat baik. Untuk setiap 100 gr makanan, nanas mempunyai 50 kcal di mana 10 gr gula. Gula ini terdiri daripada fruktosa. Di sini anda mempunyai khasiat nanas per 100 gram:
| Kalori | 50,76 kkal. |
| Lemak | 0,40 g. |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 2,10 mg |
| Karbohidrat | 10,40 g. |
| serat | 1,90 g. |
| Gula | 10,40 g. |
| Protein | 0,44 g. |
| Vitamin A | 6,13 ug. |
| Vitamin C | 14,99 mg |
| Vitamin B12 | 0 ug. |
| Calcio | 14,50 mg |
| Besi | 0,41 mg |
| Vitamin B3 | 0,39 mg |
Untuk melakukan diet nanas penting untuk tidak menggunakannya selama lebih dari 5 hari berturut-turut. Jika tidak, diet ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan badan. Ingatlah bahawa ini adalah diet yang digunakan terutamanya ketika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat agar kelihatan lebih baik atau pakaian sesuai dengan anda. Acara ini boleh menjadi perkahwinan, pembaptisan, makan malam penting, dll.
Anda harus ingat bahawa hampir dalam peristiwa yang sama dengan yang akan anda nikmati, anda akan mendapat kembali kilo yang telah anda hilang, kerana anda hanya kehilangan cecair, tanpa lemak.
Cadangan
Menemani hidangan nanas dengan sekurang-kurangnya sedikit daging tanpa lemak. Sama ada ayam belanda, tuna atau ayam. Anda tidak boleh makan keju, minuman beralkohol atau minuman bertenaga. Teh juga merupakan sekutu yang baik dalam kehilangan cairan dan minum banyak air agar tidak mengalami dehidrasi.
Kami juga mengesyorkan mengambil sekurang-kurangnya dua sudu minyak zaitun sehari, mengehadkan pengambilan garam dan rempah, dan melakukan aktiviti fizikal.
Diet ini boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja yang sihat dan tidak menghidap kolitis atau diabetes. Saya harap dengan petua ini anda dapat menurunkan berat badan tambahan untuk acara di mana anda tidak boleh ketinggalan dan menarik secara fizikal.