Ketika berkaitan dengan diet, penurunan lemak atau penurunan berat badan, banyak orang mencari jalan pintas untuk membuatnya secepat mungkin. Menurunkan berat badan menyebabkan rasa lapar sedikit, melepaskan diri dari makanan yang anda mahu makan dan lebih mengawal apa yang anda makan. Namun, adakah semua ini mengenai keinginan menurunkan berat badan dengan pantas? Hari ini kita menganalisis salah satu diet paling terkenal untuk menurunkan berat badan kerana diikuti oleh Ratu Letizia atau kononnya dikatakan mengikutinya. Ini mengenai diet perrikon.
Adakah anda ingin tahu apakah diet ini benar-benar berfungsi dan dari mana dietnya? Ini catatan anda 🙂
Menurunkan berat badan dengan cepat
Sekiranya ada sesuatu yang diinginkan orang, maka berat badan adalah secepat mungkin. Untuk ia, mereka melakukan diet rendah kalori, tanpa sebarang kawalan, mengelakkan makanan tertentu yang dianggap "buruk" dan akhirnya melepaskan atau menurunkan berat badan yang hilang dalam masa yang singkat apabila mereka mengubah diet mereka lagi.
Perkara pertama yang harus dilakukan dalam kes-kes ini adalah menjelaskan bahawa kata diet tidak bermaksud menurunkan berat badan. Diet adalah kumpulan makanan yang kita makan untuk memasukkan nutrien yang diperlukan agar kita sihat. Hanya kerana diet difokuskan pada penurunan berat badan tidak bermaksud kita harus kekurangan zat makanan. Memang benar bahawa untuk menurunkan lemak kita mesti makan lebih sedikit kalori daripada yang kita belanjakan setiap hari. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud mengurangkan nutrien tertentu atau melakukan tanpanya. Anda dapat menurunkan berat badan dengan sempurna dengan memakan roti atau karbohidrat lain dalam diet anda.
Dalam kes ini, kita bercakap mengenai diet perrikon. Ini terdiri dari janji palsu yang menjamin anda menurunkan berat badan hanya dalam 3 hari atau hingga 28 hari, bergantung pada kaedah yang sedang digunakan. Populariti diet disebabkan oleh kenyataan bahawa Mereka menggunakan selebriti Hollywood yang berbeza dan beberapa anggota Rumah Diraja Sepanyol seperti Queen Letizia.
Ini turun ke penurunan berat badan yang cepat sambil menghindari kegelisahan dan mood buruk, mempercepat metabolisme, dan mencapai kesan anti-penuaan. Sebenarnya hari ini, dengan maklumat dan kajian yang ada di dalamnya, masih difikirkan bahawa gabungan makanan khas akan menghasilkan kesan ajaib pada seseorang. Ini tidak seperti ini.
Diet perricone dan janji palsu
Walaupun diet ini membuat anda makan beberapa makanan yang, a priori, oleh masyarakat bukan pemakanan boleh dianggap "buruk", ini menjadikan anda mempunyai kesan "ajaib". Kenyataannya adalah bahawa semua yang dicapai dengan cepat hilang dengan cepat. Asas diet ini adalah menurunkan berat badan hanya dalam 3 hari berdasarkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan. Juga, sebagai makanan jenis ini, anda akan mendapat kesan anti-penuaan.
Diet perricone mempunyai batasan bahawa tidak dapat diikuti selama lebih dari 3 hari, kerana kesannya boleh menjadi kontraproduktif. Hanya dalam tiga hari ini kesannya sudah pasti dapat dilihat. Dianjurkan dalam diet ini untuk makan makanan yang kaya dengan omega 3 seperti ikan, makanan laut dan telur, buah-buahan, rempah, biji, kekacang, kacang-kacangan, bijirin, sayur-sayuran dan probiotik. Sebilangan topik yang masih digunakan hari ini juga disarankan, seperti minum lapan gelas air sehari. Dilarang meminum minuman ringan atau mengambil makanan yang kaya dengan gula, tepung atau lemak terhidrogenasi.
Apa yang sudah menjadi sesuatu yang pelik dan yang mula kelihatan tidak biasa adalah itu elakkan pengambilan buah-buahan seperti oren, mangga, tembikai, betik, pisang, anggur dan beberapa sayur-sayuran seperti lobak merah, labu atau kentang. Saya rasa mesti kerana kandungan fruktosa lebih tinggi dalam buah ini daripada yang lain. Ini juga disebabkan oleh indeks glisemik yang tinggi.Namun, fruktosa tidak dimetabolisme sama dengan gula sederhana, tetapi titik itu seharusnya dilewati.
Adakah diet ini selamat?
Perkara utama adalah untuk mengetahui sama ada diet ini sihat atau tidak. Terbukti, Sekiranya anda menggunakan banyak pilihan makanan, itu adalah sesuatu yang tidak sihat. Makanan yang anda larang dan biarkan sesuai dengan kebiasaan makan yang sihat. Sekiranya anda menambahkannya pada kenyataan bahawa ia hanya berlaku selama 3 hari, bahkan lebih sedikit.
Namun, hakikat bahawa, dengan menghilangkan makanan tertentu dan menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dalam beberapa hari, menjadikannya diet ajaib yang membuat kita percaya bahawa kita akan mencapai matlamat dalam beberapa hari, sesuatu yang mustahil. Diet ini menawarkan menu antara 3 hari hingga 28. Walaupun seperti yang kita lihat, makanan ini memberi kita pelbagai makanan sihat, ada beberapa larangan tanpa logik. Apa lagi, mengulangi menu tiga hari, sama seperti itu, tidak menawarkan kebolehubahan. Lebih-lebih lagi, hanya dalam 3 hari, tubuh manusia tidak dapat menyesuaikan diri atau mengalami perubahan fisiologi jangka panjang, jadi semua janji ini adalah dusta.
Menurunkan berat badan dikatakan salah ketika mengejar matlamat estetik. Berat bukanlah faktor penentu kesihatan, tetapi lemak badan. Apabila kita mengatakan bahawa kita ingin menurunkan berat badan, apa yang sebenarnya kita mahukan adalah menurunkan lemak. Terdapat orang yang beratnya 100 kilogram dan otot tulen. Orang-orang ini tidak perlu menurunkan berat badan. Pasti anda dapat menurunkan berat badan dengan diet perricone, tetapi kita memperbodohkan diri kita sendiri.
Kesimpulan
Untuk menurunkan berat badan, hanya bersenam selama satu jam dan timbang diri anda. Anda mungkin telah kehilangan sekilo. Namun, ini menyesatkan kita. Kilo itu hilang air dalam bentuk keringat dan bukan lemak, yang sebenarnya adalah apa yang kita mahu kehilangan. Untuk mengurangkan berat badan sebagai lemak dan mengekalkan jisim otot sebanyak mungkin, tubuh manusia memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan rangsangan ini.
Mengenai kesan anti-penuaan, terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa mustahil untuk mengubah sifat kulit dalam masa yang singkat dengan makanan. Makanan dengan jumlah antioksidan yang tinggi mempunyai kesan jangka panjang pada kulit.
Kami membuat kesimpulan bahawa diet keajaiban tidak patut dipercayai. Kehilangan lemak adalah proses yang perlahan yang memerlukan penyesuaian dalam badan dan melibatkan perubahan dalam tabiat makan daripada diet beberapa hari.