कामावरील समस्या संघर्षाच्या परिस्थितीशी संबंधित असू शकतात. ते आपल्या कामाच्या स्थितीत आपल्याला सामोरे जाणारे क्षण किंवा अडचणी आहेत किंवा कदाचित हे असंतोषाचे समानार्थी आहे.. जेव्हा आम्हाला आपले कार्य आवडत नाही तेव्हा काय होते? हे कदाचित कारण आपण विध्वंसकाच्या तणावातून जात आहात.
अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे ही परिस्थिती उद्भवू शकते. कसे उत्तम उपाय म्हणजे समस्येपासून पळ काढणे नव्हे तर त्यास कसे सामोरे जावे हे जाणून घेणे. पुरेशी सांगणे ही एक उत्तम उपाय आहे, कारण आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारणे हा आहे, जर नसेल तर ते आमचे बिल घेऊन येईल.
कामावर समस्या कशा निर्माण करतात?
- इतरांशी सहानुभूती नसणे: प्रत्येक माणूस त्यांच्या स्वत: च्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांसह राज्य करतो आणि वागतो. बर्‍याच प्रसंगी आम्हाला कामावर सहकारी आढळतात जे आपल्या व्यक्तिमत्त्वाशी संबंधित नसतात आणि येथून आमचा एक संघर्ष सुरू होतो. आपण इतरांबद्दल सहानुभूती असणे आवश्यक आहे, आपण प्रत्येकाच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आदर केला पाहिजे आणि आपल्याला नकार वाटू नये, या मार्गाने आम्ही एक अस्वस्थ परिस्थिती तयार करीत नाही.
- तोलामोलांबरोबर संप्रेषणाचा अभाव. ही आणखी एक चूक आहे जी बर्‍याचदा केली जाते आणि या कामगार समस्येबद्दल आम्हाला विचार करायला लावत नाही. नोकरीमध्ये आपल्याला संघ म्हणून काम करावे लागेल, जर आपण काहीतरी संवाद साधत असाल तर आपल्याला कधीही ते स्वीकारण्याची गरज भासणार नाही जेणेकरून दुसरा सहकारी ते करू शकेल. सहकार्य आवश्यक आहे आणि आपण त्या उपक्रमाचा भाग आहात हे पाहून तो पुढाकार स्पष्ट होतो.
- कामाचा ताण: हे मुख्य कारण म्हणून आम्ही पोहोचलेल्या बिंदूंपैकी एक आहे. असे बरेच संदर्भ आहेत जे आम्हाला वाईट वाटू शकतात. अत्यंत कामासाठी कामाचा दबाव घट्ट मुदतीच्या व्युत्पन्न किंवा कदाचित द्वारा स्वतःला बर्‍याच जबाबदा .्यांसह ओझे घ्या ज्या आपण शांततेने व्यवस्थापित करू शकत नाही. या प्रकारचा ताण संबंधित आहे बर्नआउट सिंड्रोम
- बर्नआउट सिंड्रोम: कामाच्या ताणामुळे उद्भवणारी शारीरिक आणि भावनिक थकवणारा ही तथाकथित सिंड्रोम आहे. त्याची लक्षणे भावनिक ओव्हरलोड, कामावरील दबाव आणि मोठ्या प्रमाणात मागणीमुळे उद्भवू शकतात आणि आपली उर्जा अत्यधिक प्रमाणात वापरतात.
- कामावर छळ. हा घटक इतरांबद्दल सहानुभूती नसल्याच्या कारणास्तव विकसित केला जाऊ शकतो. नक्कीच हा छळ आपल्या सहका or्यांकडून किंवा आपल्या वरिष्ठांकडून आला आहे एक असुरक्षित वातावरण उद्भवते. येथूनच आपल्याला हे समजण्यास सुरवात होते की अपमान, अफवा किंवा धमक्या उद्भवतात, यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होतो आणि तुम्हाला सामान्यपणे काम करू देत नाही.
कामाच्या ठिकाणी असलेल्या समस्यांवर मात करण्यासाठी आपल्याला काय करावे लागेल
या भावनिक संघर्षामुळे उद्भवलेल्या परिणामाचे विश्लेषण करणे महत्वाचे आहे. बरेच मानसशास्त्रज्ञ आपल्या भावना उघडण्याचा आणि इतरांबद्दल सहानुभूती दर्शविण्याचा सल्ला देतात. कदाचित बर्‍याच वेळा समस्या हा इतरांचा परिणाम नसून ती स्वतःमध्येच मिटविली जाते. म्हणूनच आपण या प्रकारच्या मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. तथापि, आम्ही आपल्याला काही लहान टिपा देऊ शकतो ज्या आपल्याला मदत करू शकतील:
- समस्येची स्वीकृती. निश्चितपणे प्रत्येक गोष्ट लहान कामाच्या समस्येपासून सुरू होते जी काळानुसार वाढेल. या टप्प्यावर आपण निघून जावे एका क्षणासाठी "मी बरोबर आहे" हा शब्द सांगा आणि स्वत: ला दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून टाका. ती परिस्थिती समजून घेण्याचा आणि तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे.
- पालकांची सहानुभूती: हा मुद्दा समस्येच्या स्वीकृतीसह हातात येतो. हा प्रश्न सोडविण्याचा कदाचित सर्वात चांगला मार्ग आहे उर्वरित वर्गमित्रांसह कैद. जसे आपण पुनरावलोकन केले आहे, त्या विवादाचे विश्लेषण करणे आणि त्या परिस्थितीत कोणी निर्माण केले याचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
- संवाद आवश्यक आहेः आम्हाला युक्तिवादात न पडता संप्रेषणाची आवश्यकता आहे. आपल्याला आपल्या प्रकल्पांचे मूल्यांकन करावे लागेल आणि संभाव्य बदलांविषयी चर्चा करावी लागेल परंतु ते प्रतिकूल मार्गाने करावेत. आपण अविश्वास निर्माण करू नये आणि अशा प्रकारे आम्ही संपूर्ण सामान्यतेसह कोणतीही समस्या सोडवू शकतो. संवादासाठी मोकळे असणे आणि आपल्या भावना व्यक्त करणे महत्वाचे आहे, त्याच प्रकारे जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा क्षमा मागण्यास तयार होण्याची सहानुभूती स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा.
- त्या ठामपणे कमतरता नाही. आम्हाला आपले हक्क माहित असले पाहिजेत आणि त्यांचे संरक्षण कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. जेव्हा "नाही" म्हणायचे असते परंतु इतरांच्या भावना दुखावल्याशिवाय आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. जर आपण अशा प्रकारे प्रामाणिक आहोत आणि त्यांना ते लक्षात आले तर हे होते अशा कौशल्यामध्ये जे आम्हाला अधिक संघर्षात आणत नाही.
- निष्क्रीय वृत्ती स्वीकारा: संघर्ष सुरूच राहिल्यास तुम्हाला कदाचित या टप्प्यावर जावे लागेल. आपण समस्येचे निराकरण करण्याचा शांततेत प्रयत्न केला आहे आणि थोड्या वेळाने पुन्हा तो समोर येतो. जर आपण संवाद साधला असेल आणि स्वत: ला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवले असेल तर, स्वतःच्या आरोग्यासाठी सर्वात आरोग्यासाठी सर्वात चांगला पर्याय म्हणजे समस्येकडे निष्क्रीय वृत्ती निर्माण करणे होय. आपल्या भावनांवर कार्य करण्याचा हा एक मार्ग आहे, कारण ते मोठ्या क्रोध आणि निराशेचे क्षण आहेत. या प्रकारची रणनीती तयार करण्यासाठी आणि त्यास चालना देण्यासाठी विश्रांती व्यायाम आहेत, यासाठी आपण वाचू शकता आराम करण्यासाठी टिपा किंवा सर्जनशील व्हिज्युअलायझेशन.