Арьсыг булчинд яаж наах вэ

Арьсыг булчинд яаж наах вэ

Олон хоолны дэглэм баруун хөл дээр эхэлдэг бөгөөд үр дүн нь маш сэтгэл ханамжтай байдаг. Гэсэн хэдий ч жингийн алдагдал нь маш тодорхой байсан бол энэ нь байж магадгүй юм бие нь бидний хүссэн хэлбэрийг олж авдаггүй. Арьс нь багасаагүй тул биеэс унжиж магадгүй бөгөөд энэ нийтлэлд бид зарим талаар зөвлөгөө өгөх болно. арьсыг булчинд яаж наалдуулах вэ.

сул арьс Энэ нь арьсны илүүдэл үүссэн тохиолдолд хүчтэй нимгэрсний дараа үүсдэг. Энэ унжилтыг арилгах нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд нарийн арга барил, маш их хичээл зүтгэл шаарддаг. Энэ баримт нь хоолны дэглэмд маш хурц эсвэл жирэмсэн үед тохиолддог. Эдгээр тохиолдлуудын ихэнх нь үргэлж байдаг Аажмаар, гэнэтийн жин хасахгүй байхыг зөвлөж байна. Ингэснээр бие болон арьс нь хэлбэрээ байгалийн жамаар шингээж авдаг.

Арьсыг булчинд яаж наах, эсвэл илүүдэл арьсаас зайлсхийх

Эдгээр тохиолдолд энэ нь ердийн зүйл юм арьс хэлбэрээ сэргээх цаг байхгүй мөн шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагддаг боловч ихэнх тохиолдолд өлгөөтэй арьс тэнд үлдсэн бөгөөд үүрд суулгасан хэвээр үлдэж болно.

Бүх зүйл дуусаагүй, бүх зүйл хүн бүрт тохиолддоггүй тул унжсан арьсыг арилгах Энэ нь боломжгүй зүйл биш, гэхдээ энэ нь бас хялбар биш юм.

Арьсыг булчинд яаж наах вэ

Эрүүл хооллолтоос эхэл

олон тоо хүнсний шим тэжээл туслах гол эх сурвалж болно арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг сэргээх. Хамгийн сайн хоол бол байгаа хоол хүнс юм коллаген ба эластины сайн суурь; Бид үүнийг лууван, хулд, хушга, аругула, байцаа, дүпү, шар буурцагнаас олж болно.

Илүү олон хоол хүнс нь агуулсан хоол хүнс юм витамин С Мөн бид үүнийг жүрж, киви зэрэг цитрус жимс, брокколи зэрэг хүнсний ногооноос олж болно. The витамин Е Энэ нь бас чухал бөгөөд бид үүнийг бүхэл үр тариа, бүйлс, наранцэцгийн тос, ногоон навчит ногооноос олж болно.

Хэрэв та хатуу хоолны дэглэм баримталж байгаа бол эдгээр хоол хүнс гэдгийг мартаж болохгүй өдөр тутмын хоолны нэг хэсэг байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо, уураг, буурцагт ургамлыг хоолны дэглэмээс хасах ёсгүй. Самар, тослог загас, оливын тос, авокадо зэргийг авч явахад маш эрүүл байдаг арьсны хоол тэжээлийн сайн хэмнэл. Урьдчилан бэлтгэсэн хоол, үйлдвэрийн нарийн боов хэрэглэхгүй байхыг бүрэн хориглоно.

Арьсыг булчинд яаж наах вэ

Аяыг сайжруулахын тулд дасгал хий

Арьсыг чангалах хамгийн сайн дасгалууд Жингээр дасгал хий. Жин өргөх нь хүн болгонд таалагддаггүй, булчинлаг харагдахыг хүсдэггүй эмэгтэйчүүдийн хувьд ч тийм биш гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн дасгалыг хамгийн сайн хэрэглэж болох зүйл юм унжсан арьсанд зориулагдсан.

Олон хүмүүс ханддаг жингээ хасахад зориулсан кардио дасгал. Энэ нь тийм ч муу биш, гэхдээ энэ нь жингээ хасаж, булчингаа чангаруулахгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Аэробикийн дасгал Мөн арьсны байдлыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Арьсыг чангалах тос

Цөцгий нь арьсыг их хэмжээгээр чийгшүүлэхэд тусалдаг, гэхдээ гайхамшигт тос байхгүй тэр бүх ажлыг хийж чадна. The зуун настын хандаар баялаг тос маш сайн, Учир нь тэдгээр нь чийгшүүлэх, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.

Массаж нь тоникыг сайжруулах сайн арга юм ба арьсны уян хатан байдал. Өдөр бүр хөнгөн иллэг хийж тусгай тос түрхэх нь зөв сонголт байх болно. Гэхдээ долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хүчтэй массаж хийх нь хангалттай байх болно.

Гидролизжүүлсэн коллаген нь сулралттай

Хоолны дэглэмээр баялаг коллагенаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, Харин гидролизийн коллагены хувь нэмэр нь арьсанд үрчлээ үүсэх, хуурайших, арьсны эд эс сулрах зэрэг олон хүчин зүйлд тусалж, улмаар арьс илүү их хэмжээний эзэлхүүнтэй болоход тусална.

Энэ нэмэлтийг авч байна Энэ нь эластин ба фибрилиний үйлдвэрлэлийг дэмжих болно. Энэ нь уян хатан чанаргүй үрчлээтсэн арьсны гол зүйл бөгөөд чийгшлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Арьсыг булчинд яаж наах вэ

Илүү онцгой тохиолдолд, эдгээр аргууд нь хөнгөн бол эдгээр аргыг хэрэглэж болох төвд хандах нь дээр. la электростимуляци. Энэ техник нь ялангуяа хэвлий, өгзөг, гуя, гарны сулралд тусалдаг.

LPG массаж тэд бас гайхалтай. Энэ нь эд эсийг механикжуулсан зуурагчаас бүрддэг бөгөөд тэсвэртэй өөх тосыг ялгаруулж, арьсыг чангалахад тусалдаг. Түүний эмчилгээ нь хувь хүнд тохирсон бөгөөд эерэг үр дүнтэй байдаг.

Эцсийн эцэст бид турах хоолны дэглэм барихдаа арьсыг эрүүл байлгах хэд хэдэн чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэх ёстой. Заавал их хэмжээний ус ууж, уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй өдөр тутмын дасгалын булчингуудыг дахин батлах.

Хийх нь дээр Жингээр дасгал хий аяыг чангалж, хоолны дэглэмд оруулах коллаген, эластинаар баялаг хоол хүнс. Өдөр бүр илчлэг шатаах дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ та жингээсээ бусад зөвлөгөө авахыг хүсвэл дасгал хийж болно өдөр бүр 15 минутын турш олс.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.