പെരികോൺ ഡയറ്റ്

ഗ്രിൽ ചെയ്ത സാൽമൺ

ഡയറ്റിംഗ്, കൊഴുപ്പ് കുറയൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ വരുമ്പോൾ, പലരും ഇത് കുറുക്കുവഴികൾക്കായി കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് കുറച്ചുകൂടി വിശപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം ആവശ്യമാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണരീതികളിലൊന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം അത് ലെറ്റിസിയ രാജ്ഞിയാണ് പിന്തുടരുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുടരുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് സംബന്ധിച്ചാണ് പെരികോൺ ഡയറ്റ്.

ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അതിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അറിയണോ? ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ്

വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക

പെരികോൺ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിഗമനങ്ങൾ

ആളുകൾ‌ക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ‌, അത് എത്രയും വേഗം അനുയോജ്യമായ ഭാരം വഹിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനുവേണ്ടി, യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ അവർ കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നു, "മോശം" എന്ന് കരുതുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഭക്ഷണം വീണ്ടും മാറ്റുമ്പോൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ വീണ്ടെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഡയറ്റ് എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലല്ല എന്നാണ്. ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ഭക്ഷണക്രമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ നാം പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവരായിരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നാം ദിവസേന ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കലോറി മാത്രമേ കഴിക്കൂ എന്നത് ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില പോഷകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ അവ ഇല്ലാതെ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് പെരികോൺ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് വെറും 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ 28 ദിവസം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഒരു തെറ്റായ വാഗ്ദാനം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ജനപ്രീതി കാരണം അവർ വ്യത്യസ്ത ഹോളിവുഡ് താരങ്ങളെയും സ്പാനിഷ് റോയൽ ഹ of സിലെ ചില അംഗങ്ങളായ ക്വീൻ ലെറ്റിസിയയെയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയും മോശം മാനസികാവസ്ഥയും ഒഴിവാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇന്ന്, അതിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വിവരങ്ങളും പഠനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സംയോജനം ഒരു വ്യക്തിയിൽ മാന്ത്രിക ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുമെന്ന് ഇപ്പോഴും കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇതുപോലെയല്ല.

പെരികോൺ ഡയറ്റും അതിന്റെ തെറ്റായ വാഗ്ദാനവും

പെരികോൺ ഡയറ്റ്

പോഷകാഹാരേതര സമൂഹം ഒരു പ്രിയോറി "മോശം" ആയി കണക്കാക്കാവുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളെ "മാന്ത്രിക" ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ നേടുന്നതെല്ലാം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വെറും 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. കൂടാതെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ലഭിക്കും.

പെരിക്കോൺ ഡയറ്റിന് 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പാലിക്കാൻ കഴിയാത്ത പരിമിതികളുണ്ട്, കാരണം അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വിപരീത ഫലപ്രദമാകാം. ഈ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടണം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് മത്സ്യം, കടൽ, മുട്ട, പഴങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവ പോലുള്ള ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇന്നും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില വിഷയങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പോലുള്ളവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനോ പഞ്ചസാര, മാവ്, ഹൈഡ്രജൻ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇതിനകം തന്നെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതും അസാധാരണമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നതും അതാണ് ഓറഞ്ച്, മാങ്ങ, തണ്ണിമത്തൻ, പപ്പായ, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഫ്രക്ടോസ് ഉള്ളടക്കം മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതലായതിനാലാകാം ഇത് എന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും ഇതിന് കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രക്ടോസ് ലളിതമായ പഞ്ചസാര പോലെ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ആ പോയിന്റ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതായിരുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണക്രമം സുരക്ഷിതമാണോ?

പെരികോൺ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം

ഈ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. തെളിവായി, നിങ്ങൾ ധാരാളം ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അനാരോഗ്യകരമല്ല. നിങ്ങൾ നിരോധിക്കുകയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ശീലവുമായി കൃത്യമായി യോജിക്കുന്നു. ഇത് 3 ദിവസത്തേക്ക് മാത്രമേ ബാധകമാകൂ എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ഇത് ചേർത്താൽ, അതിലും കുറവാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അത് അസാധ്യമാണ്. ഈ ഡയറ്റ് 3 ദിവസം മുതൽ 28 വരെ മെനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പല ഭക്ഷണങ്ങളും നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യുക്തിയില്ലാതെ ചില വിലക്കുകളുണ്ട്. എന്തിനധികം, മൂന്ന് ദിവസത്തെ മെനു ആവർത്തിക്കുന്നത്, അതുപോലെ തന്നെ, വേരിയബിളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. എന്തിനധികം, വെറും 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ദീർഘകാല ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്താനോ വിധേയമാക്കാനോ കഴിയില്ലഅതിനാൽ ഈ വാഗ്ദാനങ്ങളെല്ലാം നുണകളാണ്.

സൗന്ദര്യാത്മക ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് തെറ്റായി പറയുന്നു. ശരീരഭാരം ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നമുക്ക് ശരിക്കും വേണ്ടത്. 100 കിലോ തൂക്കവും ശുദ്ധമായ പേശികളുമുള്ളവരുണ്ട്. ഈ ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പെരികോൺ ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ സ്വയം വിഡ് are ികളാണ്.

ഉപസംഹാരങ്ങൾ

പെരികോൺ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്ത് സ്വയം ആഹാരം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിലോ പോലും നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഞങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നു. ആ കിലോ വെള്ളം കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൊഴുപ്പല്ല, അത് നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനുമുപരി. കൊഴുപ്പ് പോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്നത്ര പേശി നിലനിർത്താനും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഈ ഉത്തേജകവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ച്, നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഇത്രയും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ദീർഘകാല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അത്ഭുത ഭക്ഷണരീതികൾ വിശ്വസിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തു. കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കുറച്ച് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.