Runājot par diētu, tauku zaudēšanu vai svara zaudēšanu, daudzi cilvēki meklē īsceļus, lai to padarītu pēc iespējas ātrāku. Zaudējot svaru, rodas nedaudz vairāk bada, atņemot sev ēdienu, ko vēlaties ēst, un vairāk kontrolējot to, ko ēdat. Tomēr vai tas viss ir saistīts ar vēlēšanos ātri zaudēt svaru? Šodien mēs analizējam vienu no slavenākajām diētām, lai zaudētu svaru, jo tai seko karaliene Letizia vai it kā tiek ievērota. Tas ir par perikona diēta.
Vai vēlaties uzzināt, vai šī diēta patiešām darbojas un no kā tā sastāv? Šis ir jūsu ieraksts 🙂
Ātri zaudē svaru
Ja ir kaut kas, ko cilvēki vēlas, tas ir pēc iespējas ātrāk sasniegt ideālo svaru. Par to, viņi uztur mazkaloriju diētas bez jebkādas kontroles, izvairoties no noteiktiem pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par “sliktiem”, un galu galā atsakās vai atgūst zaudēto svaru īsā laikā, kad viņi atkal maina diētu.
Pirmais, kas jādara šajos gadījumos, ir precizēt, ka vārds diēta nenozīmē svara zaudēšanu. Diēta ir pārtikas produktu kopums, ko mēs ēdam, lai iekļautu nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas, lai būtu veselīgi. Tas, ka diēta ir vērsta uz svara samazināšanu, nenozīmē, ka mums ir nepietiekams uzturs. Ir taisnība, ka, lai zaudētu taukus, mums jāēd mazāk kaloriju nekā tērējam ikdienā. Tomēr tas nenozīmē noteiktu barības vielu samazināšanu vai iztikšanu bez tām. Jūs varat lieliski zaudēt svaru, ēdot maizi vai citu ogļhidrātu diētu.
Šajā gadījumā mēs runājam par perikona diētu. Tas sastāv no nepatiesa solījuma, kas garantē, ka jūs zaudējat svaru tikai 3 dienu laikā vai līdz pat 28 dienām atkarībā no izmantotās metodes. Diētas popularitāte ir saistīta ar to, ka Viņi izmanto dažādas Holivudas slavenības un dažus Spānijas Karaliskā nama locekļus, piemēram, karalieni Letīziju.
Tas noved pie straujas svara zaudēšanas, vienlaikus izvairoties no trauksmes un slikta garastāvokļa, paātrinot vielmaiņu un panākot novecošanās mazinošus efektus. Patiesībā šodien, izmantojot tajā esošo informāciju un pētījumus, joprojām tiek uzskatīts, ka īpaša ēdienu kombinācija cilvēkam radīs maģiskus efektus. Šis nav tāds.
Perricone diēta un tās nepatiesais solījums
Lai gan šī diēta liek ēst dažus pārtikas produktus, kurus a priori uztura speciālistu kopiena varētu uzskatīt par “sliktiem”, tas liek jums radīt “maģisku” efektu. Realitāte ir tāda, ka viss, kas tiek ātri sasniegts, tiek ātri zaudēts. Šīs diētas pamatā ir zaudēt svaru tikai 3 dienu laikā, pamatojoties uz pārtikas produktu patēriņu, kas bagāts ar antioksidantiem. Turklāt, būdams šāda veida ēdiens, jūs saņemsiet pretnovecošanās efektu.
Perikona diētai ir ierobežojumi, ka to nevar ievērot ilgāk par 3 dienām, jo ietekme varētu būt neproduktīva. Tikai šajās trīs dienās sekām jau vajadzētu būt pamanāmām. Šajā diētā ieteicams ēst pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3, piemēram, zivis, jūras veltes un olas, augļi, garšvielas, sēklas, pākšaugi, rieksti, graudaugi, dārzeņi un probiotikas. Ir ieteicamas arī dažas no tēmām, kuras joprojām tiek izmantotas šodien, piemēram, dzert astoņas glāzes ūdens dienā. Ir aizliegts dzert bezalkoholiskos dzērienus vai lietot jebkuru pārtiku, kas bagāta ar cukuru, miltiem vai hidrogenētiem taukiem.
Kas jau ir kaut kas dīvaināks un kas sāk likties neparasts, tas ir izvairieties no tādu augļu kā apelsīns, mango, arbūzs, papaija, banāns, vīnogu un dažu dārzeņu, piemēram, burkānu, ķirbju vai kartupeļu, patēriņa. Es domāju, ka tam jābūt tāpēc, ka šajos augļos fruktozes saturs ir lielāks nekā citos. Tas var būt saistīts arī ar augsto glikēmisko indeksu, tomēr fruktoze netiek metabolizēta tāpat kā vienkāršais cukurs, taču šo punktu vajadzēja izlaist.
Vai šī diēta ir droša?
Galvenais ir zināt, vai šī diēta ir veselīga vai nē. Acīmredzot, Ja jūs izmantojat lielu pārtikas produktu izvēli, tas nav nekas, kas ir neveselīgs. Pārtika, kuru jūs aizliedzat un atļaujat, precīzi sajaucas ar jebkuru veselīga ēšanas paradumu. Ja jūs to pievienojat faktam, ka tas attiecas tikai uz 3 dienām, vēl mazāk.
Tomēr fakts, ka, izslēdzot noteiktus pārtikas produktus un solot ātru svara zaudēšanu dažu dienu laikā, tas padara to par brīnumainu diētu, kas liek mums ticēt, ka dažu dienu laikā mēs sasniegsim mērķus, kaut kas ir neiespējams. Šī diēta piedāvā ēdienkartes, sākot no 3 dienām līdz 28. Lai gan, kā mēs redzējām, tā mums piedāvā virkni veselīgu ēdienu, ir daži aizliegumi bez jebkādas loģikas. Kas vēl, Trīs dienu ēdienkartes atkārtošana tāpat kā tā arī nepiedāvā mainīgumu. Vēl vairāk - tikai 3 dienās, cilvēka ķermenis nespēj pielāgoties vai veikt ilgstošas fizioloģiskas izmaiņas, tāpēc visi šie solījumi ir meli.
Lai sasniegtu estētisko mērķi, svara zaudēšana tiek nepareizi teikta. Svars nav noteicošais faktors veselībai, bet gan ķermeņa tauki. Kad mēs sakām, ka vēlamies zaudēt svaru, patiesībā vēlamies zaudēt taukus. Ir cilvēki, kas sver 100 kilogramus un ir tīri muskuļi. Šiem cilvēkiem nav nepieciešams zaudēt svaru. Protams, jūs varat zaudēt svaru ar perikona diētu, bet mēs sevi mānām.
Secinājumi
Lai zaudētu svaru, vienkārši stundu vingrojiet un nosveriet sevi. Iespējams, esat pat zaudējis kilogramu. Tomēr tas mūs maldina. Šis kilograms ir zaudēts no ūdens sviedru veidā, nevis tauku veidā, kas galu galā ir tas, ko mēs vēlamies zaudēt. Lai zaudētu lieko svaru un uzturētu pēc iespējas lielāku muskuļu masu, cilvēka ķermenim nepieciešams laiks, lai pielāgotos šim stimulam.
Attiecībā uz anti-novecošanās efektu ir daudz pētījumu, kas to apgalvo tik īsā laikā ar pārtiku nav iespējams mainīt ādas īpašības. Pārtikai ar lielu daudzumu antioksidantu ir ilgstoša ietekme uz ādu.
Mēs secinājām, ka brīnumdievām nav vērts ticēt. Tauku zaudēšana ir lēns process, kas prasa pielāgošanos organismā un kas saistīts ar ēšanas paradumu izmaiņām, nevis dažu dienu diētu.