Ja jums patīk ātrās diētas, militārā diēta ir alternatīva šāda veida režīmiem sniedz ātrus rezultātus dažu dienu laikā. Tas ir vēl viens veids, kā zaudēt dažus kilogramus un apjomu tām dienām, kurās ir bijis kāds pārpalikums.
Militārā diēta ir viegli izdarāma un diezgan stingra. Lai to praktizētu, ieteicams rūpīgi un detalizēti sekot katram solim, un ieteicams nodarboties ar sportu, jo tajā ir maz kaloriju, bet dažos tas nav ieteicams, jo ir maz kaloriju. Tomēr apskatīsim tuvāk, kas tas ir.
Kas ir militārā diēta?
Tā ir diēta, kas paredzēta svara zaudēšanai īsā laika posmā, kur tiek lēsts zaudēt 3 līdz 5 kilogrami mazāk nekā nedēļā. Tā ir un ir kļuvusi par vienu no pieprasītākajām diētām internetā, jo, kamēr tā garantē tās rezultātus, mums patīk tai sekot un novērot tās rezultātus.
Viņa plāns sauca "flotes diēta" o "saldējuma diēta" Tas ir kristīts ar zemu kaloriju ēšanas plānu, lai trīs dienu laikā ātri zaudētu svaru. Šajā diētā runa ir par ķīmiski saderīgu pārtikas produktu ēšanu, lai to maisījums būtu garantija, ka tie padarīs jūsu ķermeni sadedzināt šīs kalorijas un zaudēt svaru.
Tas jānorij trīs dienas kaloriju plāns no 1.000 līdz 1.400 kalorijām dienā un pēc tam četrās nākamajās dienās ēdiet normāli, bet ievērojot zemu diētu un bez pārmērībām (nepārsniedzot 1.500 kalorijas).
Kur rodas militārā diēta?
Nav iespējams precīzi noteikt, no kurienes nāk tās nosaukums, bet tiek spekulēts To izveidoja ASV armija vai flote. Tā ir diēta, kas radīta, lai jūsu karavīri uzturētu formu ar variantu ēst saldējumu kā daļu no vienas porcijas vienā ēdienreizē.
Bet kā var tik mazkaloriju diēta uzturēt formu militārā? Nu, tas ir tas, par ko daudzi uztura speciālisti brīnās, ka kopš šīs diētas un militārā nav saiknes nav saprātīgu attiecību starp kaloriju trūkumu un militāro sniegumu.
Tāpēc vienīgais iemesls ir tas, ka tik stingra diēta ir saistīta ar viņu rīcību ļoti strādātu un disciplinēti, kur mērķis ir pretoties tā modalitātei, lai sasniegtu rezultātus.
Vai ir droši veikt militāro diētu?
Jā, ir droši veikt šo diētu, bet viņai nepārtraukti sekot nav īpaši labi. Jums jāatceras kaut kas svarīgs, jo ātri un krasi zaudēt svaru tik īsā laikā tas nav veselīgi.
Pareizs veids, kā ievērot zemu kaloriju režīmu, lai zaudētu svaru, būtu mēģināt zaudēt no kilograma līdz pusotram kilogramam nedēļā, un uzņemšanas izdarīšana no 1.400 līdz 1.500 kalorijām dienā. Turklāt jums jāpievieno vingrinājumi vai kāda veida aktivitātes, lai ķermenis paātrinātu vielmaiņu un palīdzētu labāk zaudēt svaru.
Bet tā forma un veids norāda, ka tas nav veselīgi un tāpēc tiek kritizēts. Atkal tā ir vērsta uz iespējami zemu kaloriju daudzumu neatkarīgi no nepieciešamības ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem, minerālvielām vai mikroelementiem, kas padarītu to par sabalansētu uzturu.
Kāda ir militārā diēta?
Diētu apkopo prezentācija, kas izveidota dažādās tīmekļa lapās. Ieteicams to darīt tā, kā tas ir paredzēts, taču jūs varat panākt, lai daži no jūsu ēdieniem aizstātu citus ar lielu līdzību.
Pirmā diena (1.400 kalorijas)
Brokastis: Grauzdiņu šķēle izklāj ar divām ēdamkarotēm zemesriekstu sviesta. Puse greipfrūta un tasi tējas vai kafijas.
Ēdiens: Grauzdiņu šķēle ar pusi tases tunzivju konservu. Tēja vai kafija.
vakariņas: 85 g gaļas kopā ar porciju zaļo pupiņu. Neliels pusotrs ābols banāns. Tase vaniļas saldējuma.
Otrā diena (1.200 kalorijas)
Brokastis: grauzdiņa šķēle ar vārītu olu. Puse banāna un tasi tējas vai kafijas.
Ēdiens: vārīta ola ar nelielu porciju queso fresku un pieciem krekeriem. Tēja vai kafija.
vakariņas: Divi karsti suņi, pievienojot burkānu un brokoļu garnējumu. Puse banāna un puse glāzes vaniļas saldējuma.
Trešā diena (1.100 kalorijas)
brokastis: 30 g Čedaras siera ar pieciem krekeriem. Neliels ābols un tasi tējas vai kafijas.
pārtika: Grauzdiņu šķēle ar olu, kas pagatavota pēc garšas. Tēja vai kafija.
Cena: Porcija konservētu tunzivju, puse banāna un glāze vaniļas saldējuma.
Jāatzīmē, ka šī diēta ir ļoti ekskluzīva un tā tas ne vienmēr var būt pieejams visiem. Dietologs vai dietologs vienmēr varēs novērtēt to veidu uzturs kas var būt labāks, atkarībā no jūsu dzimuma, sejas un vielmaiņas.