Problēmas darbā var būt saistītas ar konfliktsituācijām. Tie ir mirkļi vai grūtības, ar kurām jums jāsaskaras darba pozīcijā, vai varbūt tas ir neapmierinātības sinonīms. Kas notiek, ja mums nepatīk mūsu darbs? Iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs pārdzīvojat saspringtu demotivācijas brīdi.
Ir daudzi faktori, kas var izraisīt šo situāciju. Kā Labākais pasākums bieži ir nevis aizbēgt no problēmas, bet gan zināt, kā ar to rīkoties. Pietiekoši daudz pateikt ir viens no labākajiem pasākumiem, jo mērķis ir uzlabot mūsu fizisko un garīgo veselībuJa nē, tas notiks, rēķinoties ar mums.
Kādus konfliktus problēmas rada darbā?
- Empātijas trūkums pret citiem: katra persona pārvalda un izturas atbilstoši savām personiskajām īpašībām. Daudzos gadījumos darbā varam atrast kolēģus, kas neatbilst mūsu personībai, un tieši šeit sākas viens no mūsu konfliktiem. Mums jājūt empātija pret citiem, mums jāciena katra personība un nav jājūt noraidījums, šādā veidā mēs neradām neērtu situāciju.
- Saziņas trūkums ar vienaudžiem. Tā ir vēl viena no kļūdām, kas bieži tiek pieļauta un neliek mums domāt par šo darbaspēka problēmu. Darbā jums jāstrādā kā komandai, ja jums ir jāpaziņo kaut kas, jums tas nekad nav jāpieņem par pašsaprotamu, lai cits kolēģis to varētu izdarīt. Sadarbība ir būtiska, un, redzot, ka esat šīs iniciatīvas dalībnieks, šī iniciatīva kļūst skaidrāka.
- Darba stress: Tas ir viens no punktiem, kurā mēs esam ieradušies kā galvenais iemesls. Ir daudz nosūtījumu, kas var likt mums justies slikti. Darba spiediens ekstremālam darbam kas iegūti ar stingriem termiņiem vai varbūt ar apgrūtinām sevi ar pārāk daudziem pienākumiem, kurus nevaram vadīt mierīgi. Šis stresa veids ir saistīts izdegšanas sindroms.
- Izdegšanas sindroms: Tas ir tā saucamais fiziskās un emocionālās izsīkuma sindroms, ko izraisa darba stress. Tās simptomus var izraisīt emocionāla pārslodze, spiediens darbā un liels pieprasījums, kas mūsu enerģiju patērē līdz galam.
- Uzmākšanās darbā. Šo faktoru var attīstīt kā iemeslu empātijas trūkumam pret citiem. Protams, šāda veida uzmākšanās nāk no jūsu kolēģiem vai jūsu priekšnieka, izraisot neilgtspējīgu vidi. Šeit jūs sākat saprast, ka rodas pazemojumi, baumas vai draudi, kas samazina jūsu pašcieņu un neļauj normāli strādāt.
Kas mums ir jāstrādā, lai pārvarētu problēmas darbā
Ir svarīgi analizēt sekas, kas izraisījušas šo emocionālo konfliktu. Daudzi psihologi iesaka atvērt savas emocijas un just empātiju pret citiem. Varbūt problēma daudzas reizes nav citu sekas, bet tiek izskausta sevī. Tāpēc mums ir jākoncentrējas uz šāda veida jautājumiem. Tomēr mēs varam sniegt dažus nelielus padomus, kas varētu jums palīdzēt:
- Problēmas pieņemšana. Protams, viss sākas ar nelielu darba problēmu, kas laika gaitā palielināsies. Šajā brīdī jums vajadzētu aiziet uz brīdi vārdu “man taisnība” un nostādi sevi otra cilvēka skatījumā. Ir pienācis laiks mēģināt izprast šo situāciju un atrast risinājumu.
- Veicināt empātiju: šis punkts nāk roku rokā ar problēmas pieņemšanu. Lai atrisinātu šo jautājumu, iespējams, labākais veids, kā to izdarīt, ir izjūtot noslēgtību ar pārējiem klasesbiedriem. Kad mēs to esam pārskatījuši, ir svarīgi analizēt konfliktu un novērtēt, kurš ir radījis šo situāciju.
- Saziņa ir būtiska: mums ir nepieciešama saziņa, neiekrītot strīdos. Jums ir jānovērtē savi projekti un jāapspriež iespējamās izmaiņas, taču tas jādara naidīgi. Mēs nedrīkstam radīt neuzticību, un tādējādi mēs varam atrisināt jebkuru problēmu ar pilnīgu normālību. Ir svarīgi būt atvērtiem dialogam un izteikt savas emocijas, tāpat mēģināt pieņemt līdzjūtību par vēlmi lūgt piedošanu, kad tas nepieciešams.
- Šīs pašpārliecinātības netrūkst. Mums jāzina savas tiesības un jāzina, kā tās aizstāvēt. Mums ir jāzina, kad jāsaka "nē", bet neievainojot citu jūtas. Ja šādā veidā mēs esam godīgi un viņi to var pamanīt, tas kļūst prasmē, kas mūs nenoved pie vairāk konfliktiem.
- Pieņemt pasīvo attieksmi: Jums, visticamāk, būs jātiek līdz šim, ja konflikti turpināsies. Jūs esat mierīgi mēģinājis atrisināt problēmu, un pēc kāda laika tā atkal parādās. Ja esat sasniedzis dialogu un pat esat ielicis sevi viņu apavos, veselīgākais jūsu labsajūtas variants ir pasīvas attieksmes radīšana pret problēmu. Tas ir veids, kā strādāt pie jūsu emocijām, jo tās ir lielu dusmu un vilšanās brīži. Lai izveidotu un popularizētu šāda veida stratēģiju, ir relaksācijas vingrinājumi, kurus jūs varat izlasīt padomi atpūtai o la radoša vizualizācija.