Vīrieši arī cieš no celulīta. Nav neviena ķermeņa, kas spētu pretoties šausmīgajiem lokalizētajiem taukiem, tievajiem vīriešiem tie parādās pat pārsteigumā. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir tendence veidot celulītu, mēs sniegsim jums labākos padomus lai izvairītos no šiem taukiem.
Ir neliels to vīriešu īpatsvars, kuri cieš no ģeneralizēta celulīta uz ķermeņa. Tikai 10% no tā cieš, salīdzinot ar sievietēm un visā ķermenī. Arī parādās uz kājām, vēdera rajonā, sēžamvietā un rokās un tas var būt saistīts ar hormonālām problēmām, neveselīgu dzīvesveidu, kas ietver nepareizu uzturu.
Kā izpaužas celulīts vīriešiem?
Celulīts ir kompakta tauku uzkrāšanās kas nosēžas dziļajos ādas slāņos. Tas parasti rodas pārmērīga tauku patēriņa dēļ vai sakarā ar zemu kaloriju sadedzināšana kas tiek pārveidoti taukos. Vīrieši to parasti uzkrāj tādās vietās kā viduklis un vēders.
Nepaliec pie faktora, ka vīriešiem nav celulīta, jo daudziem tā ir. Bet tā ir taisnība, ka viņi viņi daudz labāk atbrīvojas no laimīgajiem taukiem. Sievietēm ir daudz estrogēnu, bet vīriešiem daudz mazāk. Šis faktors palīdz viņiem neuzkrāties taukiem noteiktās ķermeņa vietās, piemēram, augšstilbiem un gurniem. Turklāt augstais testosterona līmenis vīriešiem palīdz daudz labāk izkausēt patērētos taukus.
Ādas sastāvs vai struktūra vīriešiem ir savādāk. Veidojas dziļie ādas slāņi ar vertikālām kamerām un tāpēc viņi mēdz daudz labāk uzkrāt taukus. Vīriešiem šīs kameras ir strukturētas mazākās vienībās un pa diagonāli, tāpēc tauki tiek izplatīti daudz vairāk.
Kā novērst celulītu
Gan vīrieši, gan sievietes var izmantot savus mazos trikus, lai novērstu celulītu. Galu galā morfoloģija no viena ķermeņa uz otru nav ļoti atšķirīga, taču mums tikai jāpiebilst, ka tiem ir daudz Labākie veidi, kā novērst un cīnīties pret taukiem.
Pirmkārt, jācenšas uzturēt Veselīgs uzturs. Alkohols un smēķēšana ir pirmā lieta, kas ir jāatmet kā ieradums. Tauki, īpaši piesātinātie un cukuri tie ir jāizslēdz no uztura.
Stress ir vēl viens faktors kas izraisa mūsu funkcionālās sistēmas izmaiņas. Psiholoģiskās izmaiņas daudzos gadījumos liek organismā uzkrāt taukus, padarot tos lokālus.
Kāds ēdiens ir ieteicams?
Lai gan mēs to esam pārskatījuši liekie tauki un ogļhidrāti dod priekšroku celulītam, ir pārtikas produkti, kas palīdz panākt pretēju efektu. Augļi, dārzeņi un zaļumi ir ideāli piemēroti lai nepievienotu taukus. Bet daži, piemēram, āboli, sīpoli, ķirbji, ananāsi vai sparģeļi, satur zemu nātrija saturu un ir bagāti ar kāliju, tie ir ideāli piemēroti palīdz izvadīt šķidrumus.
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām tie veicina zarnu tranzītu un ir saistīti ar celulīta profilaksi. Veseli graudi, dārzeņi un augļi ir bagāti ar šo komponentu. Visi citrusaugļi Bagāts ar C vitamīnu un pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ir arī būtiski, lai novērstu tauku saturu.
Jums ir jāsaglabā ķermenis ir ļoti hidratētsTas nozīmē, ka katru dienu jāizdzer līdz diviem litriem ūdens. Starp šiem šķidrumiem varat iekļaut dabīgas sulas vai uzlējumus, piemēram, zaļo tēju, kosu vai salviju.
Sports un aktivitāte ir labākie sabiedrotie
Jums ir jāaktivizē Jo mazkustīgs dzīvesveids ir labākais sabiedrotais celulīta parādīšanos. Sports ir labs, jo tas palīdz aktivizēt asinsriti un piesātina visu ķermeni ar skābekli. Labākie vingrinājumi, kas notur ķermeņa svaru, ir skriešana, aerobika, peldēšana un riteņbraukšana.
Ja tev patīk augstas intensitātes vingrinājumi varat izmēģināt ilgstošus, kas sajaukti ar mērenu aerobo intensitāti. Tām ir jābūt sesijām, kurās tās sajaucas 20 minūšu treniņi augstas un maigas intensitātes, lai varētu atgūties. Sprints, pietupienu sērija, izklupieni, vairāku lēcienu sērija, airēšanas un velosipēda sērija.
Cita veida procedūras, lai izvairītos no celulīta
Ir vīrieši, kuri izmanto muskuļu elektrostimulācija lai paliktu formā. Tas sastāv no elektriskās strāvas izmantošanas, lai izraisītu muskuļu kontrakciju. Tā ir tāda pati sajūta, kad smadzenes sūta impulsus centrālajai nervu sistēmai, lai kontrolētu muskuļu kustības.
Masāžas ir ideālas lai aktivizētu asinsriti un noņemtu visus lokalizētos taukus. Ir pretcelulīta krēmi, kurus var pievienot šāda veida masāžai. No otras puses, ir arī limfātiskās masāžas, presoterapija un mezoterapija. Tie visi palīdz izvadīt aizturētos šķidrumus no ķermeņa.
Šie ir daži no paņēmieniem, kas jāievēro, ja vēlaties novērst celulītu. Nelietojiet vairāk kaloriju, nekā varat dot savam ķermenim Un vingrošana ir pamats, lai uzturētu ķermeni bez taukiem. Neaizmirstiet, ka ļoti palīdzēs arī veselīgs uzturs ar zemu tauku saturu.