Jei esate vienas iš milijonų vyrų, kurie juo mėgaujasi (nesvarbu, taurėje, ąsotyje, butelyje ar skardinėje), jums įdomu sužinoti alaus naudą. Šis gėrimas gali būti naudingas jūsų sveikatai, tačiau natūraliai, tik tuo atveju, jei jo vartojimas bus elgiamasi teisingai: tai yra saikingai..
Vienas seniausių gėrimų pasaulyje, alus turi tūkstančius metų istoriją. Jo pranašumai neskaičiuojami tūkstančiais, tačiau juos vis tiek verta žinoti, nes jie yra labai įdomūs. Toliau pateikiamas teigiamas alaus gėrimo poveikis jūsų sveikatai, nuo įvairių ligų prevencijos iki kitų naudų, kurios tikriausiai stebina.
Alus apsaugo nuo ligų
Yra tyrimų, kurie nurodo, kad alus yra sąjungininkas, kai reikia išvengti ligų. Pasak kai kurių tyrinėtojų, alus gali pratęsti jūsų gyvenimą, užkirsti kelią įvairioms ligoms ir sveikatos problemoms (kai kurios labai rimtos), nuo širdies priepuolių iki inkstų akmenų susidarymo, praeinantys per insultą. Netgi kalbama apie vėžį, tačiau vis tiek reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar, kaip manoma, kai kurie alaus ingredientai gali padėti gydyti šią ligą.
Inkstų akmenys
Panašu, kad kasdienis alus labai sumažina inkstų akmenų riziką. Priežastis ta šio populiaraus gėrimo vartojimas padėtų praskiesti šlapimą.
Širdies smūgiai
Taip pat yra keletas tyrimų, kurie alaus vartojimą sieja su mažesne širdies priepuolių rizika. Arterijos gali sukelti problemų, o kai taip atsitinka, padidėja tikimybė patirti širdies priepuolį. Tačiau jei geriate alų, galite padėti apsaugoti savo širdį. Kalbama, kad riziką galima sumažinti beveik iki 50 procentų. Perdėta ar ne, tai yra nauda, kurią tikrai rasite įdomu, jei esate nuolatinis alaus vartotojas.
Omega 3 širdžiai
Pažvelkite į straipsnį: Omega 3 privalumai. Šių sveikų riebalų įtraukimas į racioną yra būtinas tinkamam širdies darbui, tačiau jų pranašumai yra daug didesni. Sužinokite, kokie jie yra, ir visų pirma, kaip lengvai įtraukti juos į savo mitybą per skirtingus maisto produktus.
insultas
Saikingai geriant alų, taip pat sumažėtų insulto rizika, atsirandanti, kai kraujo krešulys blokuoja kraujo ir deguonies srautą į smegenis. Kalbama apie iki 50 procentų rečiau nei negeriančius. Matyt, viena iš priežasčių yra lankstumas, kurį alus atneš į arterijas. Šis gėrimas taip pat smarkiai pagerintų kraujo apytaką, o tai taip pat labai svarbu siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo, kurie padidina insulto riziką. Iš visų alaus pranašumų tai neabejotinai yra vienas įdomiausių.
Kokių kitų ligų alus gali išvengti?
Tęskime alaus pranašumus. Be inkstų akmenų, širdies priepuolių ir insultų, alaus vartojimas taip pat siejamas su mažesne 2 tipo diabeto išsivystymo rizika. Kalbant apie Alzheimerio ligą, alus taip pat galėtų pasakyti.
Reikėtų pažymėti, kad alus taip pat sustiprintų kaulus, sumažinant lūžių riziką. Bet, kaip ir visais kitais privalumais, piktnaudžiavimas tuo gali sukelti priešingą efektą, todėl vėlgi svarbiausia yra saikas.
Alus padeda užmigti
Kaip ir visi alkoholiniai gėrimai, alus mažina streso lygį. Vieną kartą po darbo paėmimas po darbo padeda užmegzti ryšį su kolegomis, bet taip pat padeda jaustis ramiau ir labiau atsipalaiduoti po įtemptos dienos.
Be to, kad alus gerai jaučiasi po darbo, jis taip pat gali padėti gerai pailsėti. Paslaptis ta alus skatintų dopamino gamybą. Nors tai yra įdomus efektas, nepatariama nuo jo priklausyti, kad užmigtumėte. Be abejo, tai gali būti pavojinga ir gali tapti problema.
Natūraliai pagerinkite savo miego kokybę
Pažvelkite į straipsnį: Veiksniai, turintys įtakos miego kokybei. Ten sužinosite, kas trukdo gerai miegoti naktį ir kaip tai išspręsti, norint mėgautis sveikesniu ir ramesniu poilsiu, kuris padės būti pasirengusiam įveikti visus kasdienius iššūkius su garantijomis.
Alus apsaugo regėjimą
Alaus nauda pastebima ir akių sveikatai. Šiuo metu regėjimas yra vienas pažeidžiamiausių pojūčių dėl visų valandų, kurias praleidžiame prie elektroninių prietaisų, tokių kaip išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuteriai, ekranų. Taigi nieko neprarandate išbandydami maisto produktus ir gėrimus, kurie yra apsaugoti jūsų akimis. Ir alus yra tarp jų. Jo antioksidantai padėtų išlaikyti gerą regėjimą, apsauganti jį nuo tokių ligų kaip katarakta.