Glécklech an entspaant ze sinn ass de Schlëssel fir e laangt Liewen

laangt Liewen

Mir froen eis dacks wat se sinn d'Schlëssele fir e laangt Liewen. Et gi vill Variabelen déi dëst kënne beaflossen. Übung an eng gesond Ernärung gehéieren zu de wichtege Faktoren, awer et gi méi Themen ze berécksiichtegen.

Dee selwechte Liewensstil deen eis fir den Krankheete verhënnert, et wäert nëtzlech fir de fit halen, Gewiicht verléieren, asw.

E gesonden Zoustand vun Ärem Skelett

Wéi Dir ganz jonk waart, hunn Är Schanken sech geformt, awer si haten den néideg Flexibilitéit a vill Regeneratiounskapazitéit. Wann Dir e Broch, Kontusioun, asw. Hutt, war d'Erhuelung vum beschiedegte Knochegebitt séier. Wéi d'Jore vergaange sinn Är Schanken erhiewen sech ëmmer méi lues; Zousätzlech ginn Är Gelenker méi fragil a mat méi grousser Schwächt.

Méi oder manner kënnt Dir berechnen an 35 Joer al, den Alter wou Är Schanken ufänken ze schwächen. An deem Alter fänkt de progressive Alterungsprozess un. Wéi kann een d'Schanken d'Gesondheet vun Ärem Kierper erhéijen? Duerch eng Diät räich u Kalzium, mat enger extra Vitaminsversuergung, Kalzium a Phosphor.

Deeglech Übungen

Regelméisseg ze trainéieren wäert Är Häerzgesondheet stäerken, de Blutdrock reguléieren an Iech hëllefen kontrolléieren vill Themen vu psychescher Natur, wéi der Angscht, Stress an Depressioun.

Wann Dir net vill Zäit den Dag hutt, 30 Minutten den Dag zu Fouss goen, et kann genuch sinn fir d'Form ze halen. Dir kënnt se och an zéng Minutte Stéck maachen, op Deeg wou et ganz schwéier ass Zäit ze goen.

Sozial Bezéiungen

La Frëndschaft, Famill a Gesellschaft Si sinn Zutaten fir Gléck, awer si maachen Äert Liewen och méi laang. Solitude ass net ze empfeelen.

fidderen

gesond Ernärung

Wann Dir hutt eng gesond Ernärung, Dir garantéiert e laangt Liewen. Vermeit héich Kalorie Liewensmëttel, Fette, raffinéiert Zocker, Fast Food, etc.

Alkohol an Tubak

Et ass méi wéi bewisen datt Alkohol an Tubak sinn grouss Feinde vun engem laange Liewen.

Schlof gutt

El erhuelsam Schlof Et generéiert méi Vitalitéit an Energie.

Vill Spaass

Maacht Saachen déi Dir gär hutt, eng Weil all Dag, ass ee vun de groussen Ureizer fir e glécklecht an dauerhaft Liewen.

 

Bildquellen: RecetasParaAdelgazar / Bekia salud


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.