E puer Iddien fir Kaffi vun engem Sportler

desayuno

Experte roden déi éischt Molzecht vum Dag ze maachen, Kaffi, op eng komplett Manéier, fir kréien d'Nährstoffer déi de Kierper brauch.

Wann Dir och e Sportler sidd, oder vill Bewegung de ganzen Dag maacht, sollt Dir ëmmer nach iessen Liewensmëttel mat enger méi héijer Energielaascht.

D'Iesse mir iesse moies eis Energiekapazitéit definéieren de ganzen Dag. Et besteet net aus méi zum Kaffi iessen, awer et ass néideg eng Diät z'entwerfen déi passend ass fir d'Aktivitéit déi duerchgefouert gëtt.

En amerikanescht Kaffi

Toast, frittéiert Ee, Scheiwen aus Speck ... dëst Menu bekannt an den USA et ass héich fir Sportler recommandéiert.

Dës kaloresch Intake ka mat engem ofgeschloss ginn natierleche Jus oder e puer Uebst. Wa mir Sportler sinn a mir wielt Bananen, wäerte mir e Kaliumbäitrag hunn dee wesentlech ass wann Dir kierperlech Aktivitéit maacht.

Och liichte Joghurt, Smoothies asw si ganz gesond. Fir dëst ze kompletéiere wäerten Athleten e puer Faser ganz gutt benotzen.

Kaffi vun engem gesonde Sportler

Fir déi, déi décidéieren oder Fussball spillen, an den Fitness goen, schwammen, oder all aner Cardio Sport maachen, eng gutt Quell vu Getreide an Toast kann eng gutt Wiel sinn.

La Mëllech a Kaffi Si si wichteg Produkter fir Proteinen ze kréien an d'Muskelen z'aktivéieren. Vergiesst net eng gutt Quantitéit u Friichten ze huelen, ënner deenen Dir Vitamine a Mineralstoffer synthetiséiert.

Dëse Kaffi vun engem Sportler muss sinn begleet vu vill Waasser an Energie Gedrénks wärend an nom Training.

Sportler Kaffi

Energie Kaffi

Wa mir mat Energie an de Fitness musse goen, musse mir der nach eppes bäifügen zousätzlech Plugins zum Frühstück vun Uebst a Getreide. Et gi vill Iddien: Toast, Eeër, e bësse Botter verdeelt op d'Brout, Gebeess, Oliven- an Tomatenueleg, Ham, asw.

Bildquellen: Goldepenalti / Blogs Moien!


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.