Liewensmëttel déi Äert Immunsystem stäerken

immun System

Fir gesond ze sinn, et ass ganz wichteg e staarkt Immunsystem ze hunn. Är Verteidegung hänkt dovun of fir Iech vu Bakterien, Viren, Pilze, asw.

Wa mir Krankheete kréien, bleift et huet de Mangel vun immunologesche Faktoren an eisem Kierper bewisen.

Zu de beschte Weeër fir eisen Immunsystem ze stäerken ass eng gutt Ernärung. Et ass wouer datt Vitamin Ergänzungen an Ergänzunge kënnen hir Aarbecht maachen. Awer si sinn onnëtz wann et net gëtt eng equilibréiert Ernärung déi Äre Kierper hëlleft seng natierlech Verteidegung ze erhéijen.

Immunsystem Mängel

Wat geschitt wa mir eng niddereg Verteidegungskëscht hunn? Do sinn e puer Signaler, déi eise Kierper eis schéckt an deene Fäll:

  • Wéini en Erwuessene huet jäerlech méi wéi véier Gripp, oder e Kand iwwer aacht, ass en Zeechen datt d'Verteidegung vum Kierper net gutt funktionnéiert.
  • Et geschitt och, datt du hues vläicht méi Stress wéi normal. Et gëtt bewisen datt e Bild vu kontinuéierleche Stress, fir eng laang Zäit, den Immunsystem verschlechtert kann.
  • Zocker a Séissegkeeten beaflossen och eise Kierper. Virun allem wat d'Fäegkeet vu wäisse Bluttzellen ugeet de Kierper ze verdeedegen.
  • Iwwergewiicht an fettleibeg sinn hu vill Nodeeler. Si verursaachen och e modifizéierte metabolesche Prozess, an et ass méi einfach Virus a Infektiounen ze fänken.
  • Eng Middegkeet méi héich wéi normalFir kee sichtbare Grond ass et e Symptom vun engem schlechten Immunsystem.
  • Och eng trocken Nasenhall kann en Zeeche vun engem niddrege Verteidegungsniveau sinn.

immun System

Gëeegent Liewensmëttel

der Liewensmëttel déi am meeschte bäidroe fir gutt Verteidegung ze hunn Si sinn all déi, déi e gudden Undeel u Vitamin C, A an E. enthalen. Och all déi, déi ee vun de B-Komplex Vitaminnen hunn. Wat Mineralien ugeet, et ass ideal datt d'Diät Liewensmëttel enthält reich an Eisen, Selen an Zink.

Et gi spezifesch Liewensmëttel déi als immens gutt fir den Immunsystem gewise goufen. Dëst ass de Fall vu Mollusken, Knuewel, Joghurt, Zitrusfruchten, Getreide, asw.

 

Bildquellen: Rafaela Pharmazeutesch Circle


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.