Feydeyên werzîşê

Feydeyên werzîşê ew ê alîkariya we bikin ku hûn hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve bihêztir bibin. Ma kî dikare jê re bibêje na?

Belê, rastî ev e ku gelek kes jiyanek rûnişkandî didomînin tevî vê rastiyê ku lêkolîn cihê gumanê nahêle: spor dibe alîkar ku meriv dirêjtir û çêtir bijî. Ger ew doza te ye, xwendinê berdewam bike dibe ku ew pêlika ku hûn hewce ne ku laşê xwe tevbigerin.

Dilê tendurist

Hemî feydeyên werzîşê girîng in, lê hin jê ji yên din hinekî girîngtir in. This ev rewşek eşkere ya feydeya sermayedar e, ji ber ku eşkere ye di berjewendiya her kesî de ye ku dilê wan bi tevahî karûbar bixebite heya ku gengaz be.

Heke hûn bi rêkûpêk werzîşê dikin, hûn dikarin tansiyona xwînê û kolesterolê bilind bihêlin, bi vî rengî metirsiya nexweşiya dil kêm dike.

Dilra çêtir

Werzîşê dikin e ji bo giyana giştî û tenduristiya giyanî pir bikêrhatî ye. Ew e ku tevgerîn gelek endorfîn derdixe. Xuya ye, hewildan çiqas mezin be, ew qas ku laş ji vê madeya analjê derdixe jî ew qas zêde dibe.

Bi vî rengî, her çend dibe ku ew di destpêkê de piçek lê bide, lê piştî çend hefteyan (hêj kêmtir) şansên ku hûn diqedînin bi dawî dibin pir in. Hûn hewce ne ku tenê biceribînin.

Hişê xêz dike

Fêrbûn û bîranîn du fonksiyonên mejî ne ku hûn nekarin bêyî wan bikin. Bi saya herikîna xwînê ew dişîne mejîYek ji wan tiştên ku hûn dikarin bikin da ku hişê xwe biparêzin ev e ku hûn gelek werzîşê bikin. Sûdên werzîşê ji bo mejî bi taybetî piştî temenek girîng girîng in, lê her kes dikare sûdê ji wan werbigire.

Ji bilî werzîşê, tiştên din ên ku hûn dikarin bikin da ku mejiyê we bi teşe bimîne têne xwendin û qet fêrbûna tiştên nû nawestin.

Xewa qalîteya baş

Heke we di van demên dawîn de bi şev xewa xirab xwar kiribe, ev bê guman yek ji feydeyên werzîşê ye ku herî zêde we eleqedar dike. Mirovên ku bi roj perwerde dikin bi şev bêtir xweş radizên. Xuya ye, ku tûjiya rahijmendiyê çiqas bilindtir be, ew qas zêde dibe ku hûn ê di xewa bi kalîte ya xweşik de kêfxweş bibin.

Enerjiya bêtir

Sport gelek enerjiyê dixwe, lê ecêb e, di heman demê de ew ji we re hêzê jî dide, ku dê bihêle ku hûn hemî zehmetiyên xweyên rojane bi hêsanî derbas bikin. Mirovên ku bi rêkûpêk werzişê dikin ji yên ku naxebitin westînek kêmtir dibînin.

Stresa kêmtir

Hîç şik tune ku sivikkirina stresê yek ji pêşengên civaka nûjen e. Dema ku asta adrenalîn û kortîzol bilind dibe (rewşek ku mixabin pir caran çêdibe), stres xwe digire. Her çend tengasiyek piçûk dikare di hin mercan de bikêr be jî, mîqdarek ji kontrolê nayê pêşniyar kirin. Ji bilî bêbextiyê, ew dibe alîkar ku xetera nexweşiyan zêde bibe.

Bi kêfxweşî, dermanên li dijî stresê hene û her ku diçe mirov wan bikar tîne. Lîstika werzîşê îsbat kir ku ji bo birêvebirina stresê û xwe aramtir yek ji rêbazên herî bibandor e. Lêbelê, tiştek yekem û pêşîn e ku hewl bidin ku jiyanek bêtir aramtir bigirin.

We bi teşe digire

Pişk û hestiyên xwe xurt hiştin ji bo her tiştî kilît e. Ji kiryarên piçûk ên jiyana rojane bigire heya hînbûnê hîn bêtir û bêtir heya gihîştina rewşek çêtirîn.

Lê temrîn ne tenê hêzê zêde dike, ew e di heman demê de bîhnfirehî, nermbûn û hevahengî zêde dike.

Bedena bêtir diyarkirî

Hemî werzîş ji bo gihiştina laşek diyarkirî û balkêştir dibin alîkar. Lê şewitandina rûnê ne tenê ji bo wêneyê we feyde ye, di heman demê de tenduristiya we jî xurt dike bi kêmkirina metirsiya qelewbûnê, pirsgirêkek bi hejmarek zêde nexweşiyên têkildar.

Zêdetir rûmeta xwe

Werzîş dihêle ku hûn xalên xwe an yên kesên din derbas bikin. Ji nîşanên dem û mesafeyê bigire heya serketinên maça boksê, destkeftiyên werzîşê yek ji wan awayên herî bibandor (û saxlem) e ku meriv pêbaweriya xwe zêde bike. When gava ku hûn ji xwe baş hîs dikin û ji her tiştî şiyar in, ew bawerî û ewlehî her tiştê ku hûn dikin digire nav xwe.

Rîska kêmtir a nexweşiyê

Nexweşî gefên herî xirab li ser başbûna we temsîl dikin. Li gel parêzê, spor çeka herî bihêz a di dest we de ye ku pêşî li hejmarek mezin ji nexweşiyên xeternak bigire, nexweşîyên kevnar û celebên penceşêrê jî tê de.