직장에서의 문제는 갈등 상황과 관련이있을 수 있습니다. 업무 위치에서 직면해야하는 순간 또는 어려움이거나 불만족과 동의어 일 수 있습니다.. 일이 마음에 들지 않으면 어떻게됩니까? 긴장된 순간을 겪고 있기 때문일 것입니다.
이 상황을 유발할 수있는 많은 요인이 있습니다. 어떻게 가장 좋은 방법은 문제에서 벗어나지 않고 해결 방법을 아는 것입니다. 충분히 말하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 목표는 우리의 육체적 정신적 건강을 개선하는 것이므로, 그러나 그것은 우리에게 청구를 받아 올 것입니다.
직장에서 문제가 발생하는 갈등은 무엇입니까?
- 다른 사람과의 공감 부족 : 각 사람은 자신의 개인적 특성에 따라 통치하고 행동합니다. 많은 경우 우리는 직장에서 우리의 성격과 일치하지 않는 동료를 찾을 수 있으며, 여기서 갈등 중 하나가 시작됩니다. 우리는 타인에 대한 공감을 느끼고, 각자의 성격을 존중하고 거절을 느끼지 않아야합니다.이런 식으로 우리는 불편한 상황을 만들지 않습니다.
- 동료와의 의사 소통 부족. 종종 저지르는 또 다른 실수이며이 노동 문제에 대해 생각하게하지 않습니다. 직장에서 당신은 팀으로 일해야하고, 무언가를 전달해야한다면 다른 동료가 그것을 할 수 있도록 그것을 당연하게 여기지 않아도됩니다. 협력은 필수적이며 귀하가 해당 이니셔티브의 일부라는 사실을 확인하면이 이니셔티브를 더 명확하게 할 수 있습니다.
- 업무 스트레스 : 그것이 우리가 주된 이유로 도착한 지점 중 하나입니다. 우리를 기분 나쁘게 만들 수있는 많은 추천이 있습니다. 극한 작업에 대한 작업 압력 촉박 한 기한 또는 아마도 마음의 평화로 관리 할 수없는 너무 많은 책임으로 우리 자신에게 부담을줍니다. 이러한 유형의 스트레스는 번 아웃 증후군.
- 번 아웃 증후군 : 업무 스트레스로 인한 신체적, 정서적 피로의 소위 증후군입니다. 그 증상은 정서적 과부하, 직장에서의 압력 및 엄청난 수요로 인해 우리의 에너지를 극도로 소비 할 수 있습니다.
- 직장에서의 괴롭힘. 이 요인은 다른 사람에 대한 공감이 부족한 이유로 발전 할 수 있습니다. 확실히 이런 종류의 괴롭힘은 동료 나 상관에게서 비롯됩니다. 지속 불가능한 환경을 야기합니다. 여기에서 굴욕, 소문 또는 위협이 발생하여 자존감이 떨어지고 정상적으로 일할 수 없다는 사실을 깨닫기 시작합니다.
직장에서 문제를 극복하기 위해 무엇을해야합니까?
이 정서적 갈등을 일으킨 결과를 분석하는 것이 중요합니다. 많은 심리학자들은 감정을 열고 다른 사람에 대한 공감을 느끼도록 조언합니다. 아마도 문제는 다른 사람들의 결과가 아니라 자신 안에서 근절되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 우리는 이러한 유형의 문제에 집중해야합니다. 그러나 다음과 같은 도움이 될 수있는 몇 가지 작은 팁을 제공 할 수 있습니다.
- 문제의 수용. 확실히 모든 것은 시간이 지남에 따라 증가하는 작은 작업 문제로 시작됩니다. 이 시점에서 당신은 떠나야합니다 잠시 "내가 옳다"라는 말을하고 다른 사람의 관점에 자신을 두십시오. 그 상황을 이해하고 해결책을 찾아야 할 때입니다.
- 공감 촉진 : 이 점은 문제의 수용과 밀접한 관련이 있습니다. 이 질문을 해결하는 가장 좋은 방법은 나머지 급우들과 함께 갇힌 느낌. 검토 한대로 갈등을 분석하고 누가 그 상황을 생성했는지 평가하는 것이 중요합니다.
- 커뮤니케이션은 필수입니다. 우리는 논쟁에 빠지지 않고 의사 소통이 필요합니다. 프로젝트를 평가하고 가능한 변경 사항을 논의해야하지만 적대적인 방식으로 수행. 우리는 불신을 만들어서는 안되며, 따라서 우리는 완전한 정상 성으로 어떤 문제도 해결할 수 있습니다. 필요할 때 기꺼이 용서를 구하는 동정심을 받아들이는 것과 마찬가지로 대화에 열려 있고 감정을 표현하는 것이 중요합니다.
- 그 주장은 부족하지 않습니다. 우리는 우리의 권리를 알고이를 방어하는 방법을 알아야합니다. 우리는 "아니오"라고 말할 때를 알아야하지만 다른 사람의 감정을 상하게하지 않습니다. 이런 식으로 우리가 정직하고 그들이 알아 차릴 수 있다면 이것은 우리를 더 많은 갈등으로 이끌지 않는 기술에서.
- 수동적 인 태도를 취하십시오. 갈등이 계속되면 반드시이 지점에 도달해야합니다. 당신은 평화롭게 문제를 해결하려고 노력했지만 잠시 후 다시 나타납니다. 대화에 손을 뻗어 자신의 입장이 되어도 자신의 웰빙을위한 가장 건강한 옵션은 문제에 대한 수동적 인 태도를 만드는 것입니다. 큰 분노와 좌절의 순간이기 때문에 감정을 작동시키는 방법입니다.. 이러한 유형의 전략을 만들고 홍보하기 위해 이완 운동이 있습니다. 긴장을 풀 수있는 팁 을 O 창의적인 시각화.