휴식, 요가, 명상, 자신을 인식하기 위해 입증된 기술을 사용하는 것이 편리합니다. 이는 기분이 나아지고 일상적인 걱정에서 정신을 해방시키는 데 도움이 되는 몇 가지 수단입니다. 즐거운 것을 시각화하면 스트레스 수준을 즉시 낮추는 데 도움이 됩니다.
독서
독서에 전념하는 순간은 즐거움이 될 수 있습니다. 독서하는 이 순간을 즐거운 시간으로 만들기에 편리합니다. 이상적인 것은 소파, 침대 또는 공원이나 해변과 같이 원하는 장소에 누워있는 것입니다. 당신이 원하는 것을 읽을 필요가 있습니다. 예를 들어 소설, 잡지 등. 중요하지 않습니다. 본질적인 것은 마음에 드는 것을 읽음으로써 휴식의 순간을 활용하는 것입니다.
걷거나 방황하다
혼자든 동행하든 매일 잠시 걷는 것이 이상적이다. 걷는 것은 정신을 자유롭게 하고, 풍경, 숨쉬는 공기, 만나는 사람들을 즐기는 데 도움이 됩니다. 시간이 없으면 몇 분만 외출할 수 있습니다. 이 순간은 다른 것을 생각하고 정신을 비우는 데 도움이 됩니다. 그리고 산책 후 앉을 시간이 있으면 햇볕에 벤치를 찾을 수 있습니다. 영이 당신에게 감사할 것입니다.
일상적인 스트레스, 걱정 또는 불안정한 요소는 주변을 보지 않고 눈을 뜨게 합니다. 때로는 몇 분 동안 창밖을 내다보거나 사람들이 지나가는 것을 지켜보는 것으로 충분합니다. 주변을 둘러보면 휴식이 가능합니다. 그 이유는 영이 잠시 일상의 근심 걱정을 잊고 주변 사물에 감사하기 때문입니다.
평온과 활동의 순간을 번갈아 할 수 있습니다. 스트레스를 받고 격렬한 활동을 하는 기간에는 긴장을 풀고 자신과 다시 연결하기 위해 휴식과 평온의 순간을 갖는 것이 필요합니다. 멈추지 않으면 결국 스트레스에 시달리고 병에 걸리게 됩니다.