스포츠의 이점

스포츠의 이점 육체적으로나 정신적으로 더 강해지도록 도와 줄 것입니다.. 누가 거절 할 수 있습니까?

글쎄요, 현실은 연구가 의심 할 여지가 없다는 사실에도 불구하고 많은 사람들이 계속 앉아서 생활하는 것입니다. 스포츠는 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다. 당신의 경우라면 계속 읽으면 몸을 움직이기 위해 필요한 작은 힘이 될 수 있습니다..

건강한 마음

스포츠의 모든 이점은 중요하지만 일부는 다른 것보다 조금 더 중요합니다. 그리고 이것은 분명한 자본화 된 이익의 경우입니다. 그들의 심장이 완전한 능력으로 기능하는 것은 모든 사람의 관심사입니다. 가능한 한 오래.

정기적으로 스포츠를한다면 고혈압과 콜레스테롤을 막을 수 있습니다, 따라서 심장 질환의 위험을 줄입니다.

더 나은 기분

스포츠를하는 것은 일반적인 기분과 정신 건강에 매우 유익합니다.. 그리고 움직이면 많은 엔돌핀이 방출됩니다. 분명히, 노력이 클수록 신체가이 진통제 물질을 방출하는 양이 많아집니다.

이런 식으로 처음에는 약간의 비용이 들지만 몇 주 후에 (더 적은) 당신이 푹 빠질 가능성이 높습니다.. 시도해 보면됩니다.

마음을 합리화

학습과 기억은 없이는 할 수없는 두 가지 두뇌 기능입니다. 혈류 덕분에 뇌로 전달됩니다.마음을 보호하기 위해 할 수있는 일 중 하나는 많은 스포츠를하는 것입니다. 뇌를위한 스포츠의 이점은 특정 연령 이후에 특히 중요하지만 모든 사람이이를 활용할 수 있습니다.

스포츠 외에도 두뇌의 모양을 유지하기 위해 할 수있는 다른 일을 읽고 새로운 것을 배우는 것을 멈추지 않습니다..

양질의 수면

최근 밤에 잠을 잘 못 잤다면, 이것은 의심 할 여지없이 가장 관심있는 스포츠의 이점 중 하나입니다. 낮에 훈련하는 사람들은 밤에 더 숙면하는 경향이 있습니다.. 운동 강도가 높을수록 우수한 수면을 즐길 가능성이 높아집니다.

더 많은 에너지

스포츠는 많은 에너지를 소비하지만 놀랍게도 동시에 더 많은 힘을줍니다. 매일의 모든 도전을 더 쉽게 극복 할 수 있습니다.. 규칙적으로 운동하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 피로를 덜 경험합니다.

스트레스를 덜

스트레스 해소가 현대 사회의 우선 순위 중 하나라는 것은 의심의 여지가 없습니다.. 아드레날린과 코티솔 수치가 급증하면 (불행히도 매우 자주 발생하는 상황) 스트레스가 이어집니다. 특정 상황에서는 약간의 스트레스가 유용 할 수 있지만 통제 할 수없는 정도는 바람직하지 않습니다. 불행과 더불어 질병의 위험을 높이는 데 기여합니다.

다행히 스트레스에 대한 치료법이 있으며 점점 더 많은 사람들이이를 사용하고 있습니다. 스포츠를하는 것은 스트레스를 관리하고 차분함을 느끼는 가장 효과적인 방법 중 하나임이 입증되었습니다.. 그러나 가장 중요한 것은 삶을 더 침착하게 받아들이는 것입니다.

몸매 유지

근육과 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이 절대적으로 모든 것의 핵심입니다. 일상 생활의 작은 행동에서 최적의 상태에 도달 할 때까지 점점 더 많은 훈련을 수행합니다.

하지만 운동은 힘을 증가시킬뿐만 아니라 또한 지구력, 유연성 및 조정력을 높이는 데 도움이됩니다..

더 정의 된 바디

모든 스포츠는보다 정의되고 매력적인 신체를 달성하는 데 도움이됩니다. 하지만 지방을 태우는 것은 이미지에 유익 할뿐만 아니라 많은 관련 질병의 문제인 비만의 위험을 줄여 건강을 강화합니다.

자존감 더

스포츠를 통해 자신이나 다른 사람의 마크를 극복 할 수 있습니다. 시간과 거리 표시부터 복싱 경기 승리까지, 스포츠 업적은 자존감을 높이는 가장 효과적이고 건강한 방법 중 하나입니다.. 그리고 당신이 자신에 대해 기분이 좋고 무엇이든 할 수있을 때, 그 자신감과 보안은 당신이하는 모든 일에 이어집니다.

질병 위험 감소

질병은 당신의 웰빙에 대한 최악의 위협 중 하나입니다. 다이어트와 함께 스포츠는 수많은 위험한 질병을 예방할 수있는 가장 강력한 무기입니다., 만성 질환 및 다양한 유형의 암 포함.