ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ, ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಹತ್ತಿರ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಪೈಕಿ ಮದ್ಯದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ಅನೇಕ ಇವೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಲ್ಲಿ: ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ (ಮಹಿಳೆಯರು ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತಾರೆ), ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಲಹೆಗಳು
-
ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಅದು ಮರುದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ, ಅಲಾರಾಂ ಅಥವಾ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
-
ಮಿಶ್ರಣಗಳು
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಪಾನೀಯ.
-
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು.
-
ಜಲಸಂಚಯನ
ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಮರುದಿನ ಅದು ಅಗತ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
-
ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ
ಬಲವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ. ಹಾಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ..
-
ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ತಿರುವು ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್.
ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಎಲ್ ಕೊರಿಯೊ / ಸಲೂಡ್