ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಗೀಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಗೀಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಕುವುದು ಎಂದರ್ಥ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಗಮನದ ಭಾವನೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಒಂದೋ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಚರ್ಚೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು?

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯರು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳುಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಲ್ಪನೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ವಧೆ ಮಾಡುವುದು.

ನಾವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ನೆನಪು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕದಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?

ನಾವು ಪಡೆಯಬಹುದು ನಾವು ಪಡೆದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಿದ ಪಾಪ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ಅದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರ್ಕದೊಳಗೆ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಿನುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ? ಹುಚ್ಚುತನದ ಸೆಳವಿನೊಳಗೆ ನೀವು ಆ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನೀವು ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾವು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಅನ್ಯಾಯ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಹಾದುಹೋಗುವ ಚಂಡಮಾರುತದಂತೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಪ್ರಬಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಳುವ ಚಿಂತನೆ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಭಯ, ತಿರಸ್ಕಾರ, ಮತ್ತೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಕೆ, ಒಂಟಿತನ? ಈ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಯಾವ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು.
• ನಿರತರಾಗಿರಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ, ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು... ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ...
• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಸತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕುಟುಂಬವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂಪನಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ದ್ವೇಷವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.
• ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ಈ ಸತ್ಯವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುವ ಸತ್ಯವು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಧ್ಯಾನಿಸಬೇಕು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ಷಮೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕು. ನೀವು ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಶಿಫಾರಸು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.