El ನೂಲುವ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೂಲುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.
ಆದರೆ ನೂಲುವ ಶೈಲಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದಿನ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೂಲುವ ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ವರ್ಧಿಸಲಾಗಿದೆ ನೂಲುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನೂಲುವ ಮೂಲಕ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ