ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಶಿಸ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟವು ಬಹಳವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, HombresconEstiloಕಾಂ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣ a ಟಾಸ್ ನಿರಂತರ ಅದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಜೇನು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಸಿರಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೆಲವರು ಇದ್ದಾರೆ ತಲೆನೋವು. ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಇದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗದಂತೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
La ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು (ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು) ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ als ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ "ಪೆಕ್" ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರ ಸರಿಯಾದದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯ ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ... ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವಳಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಈ ಸಿಗರೆಟ್ ದೈತ್ಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿತ್ತು ... ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪೆಹುವಾಜೊದಿಂದ
ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದೆ, ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು 9 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅನೇಕ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು 20 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ
ನಾನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು 10 ದಿನಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದನ್ನು ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ (ನಾನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಗೊರಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ). ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಭಯಾನಕ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದೇ? ಜೀವಸತ್ವಗಳು? ಏನೋ ??? ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಈ ಅವಧಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ? ದಿವಾಳಿಯ ಮೊದಲು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ !!! ನೀವು ನನಗೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಕ್ಲೌಡಿಯಾ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಸೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪುಟದ ಎಲ್ಲ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು 48 ವರ್ಷದ ಮನುಷ್ಯ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ, ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು, ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾಡಿದರು ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೆಲಸ, ಈಗ ನನಗೆ ಸಿಒಪಿಡಿ ಇದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಡಚಣೆ ಇದೆ, ಇದು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಫಿಸೆಮಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನನಗೆ ತೀವ್ರ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ... ನಾನು ಇದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರೇ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ತ್ಯಜಿಸಿ ... ದೇವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಇದು ಮಾಡಬಹುದು!!!! ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಜೀವನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಉಸಿರಾಟ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಲೋ ಕ್ಲೌಡಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನನಗೆ ಅದೇ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಏನು ಅದು ನನಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಇತರರು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಕೇವಲ 7 ದಿನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಫೆರ್.
ಹಲೋ: ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ 2 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನನಗೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಸ್ಕಕ್ಲೋಫ್ರಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಗುವುದು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಭಯದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಲಿಬಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇದೆ, ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ
ಉತ್ತರಿಸಿದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನಾನು ಸೋಮವಾರ 15 ರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದೇನೆ, ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳು !!! ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು 15 ವರ್ಷಗಳ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ಈ ಬಾರಿ ಅದು ನನಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ... ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಕೋರೆಟ್ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅವುಗಳು ... ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು after ಟದ ನಂತರ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ... ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಂದೇಶವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ .. . ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇನ್ಹೇಲರ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ (ಕೆಲವು ಯೂರೋಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ...) ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭ ಹೊಂದಲು !!! ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು !!!
ನನಗೂ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ನಾನು ಇಂದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ 38 ದಿನಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯ, ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಕುರುಕುಲಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ; ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದರು; ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ 25 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ 7 ಕಿ.ಮೀ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗಮ್ ಅಗಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ 4 ಕೆ.ಜಿ. ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ಇಂದು ಆದ್ಯತೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ನಾನು 40 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ನಾನು "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 12 ಸಿಗರೇಟ್. ನನ್ನ ಗಂಟಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನನಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟ ಕಂಪನ. ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ 4 ಶನಿವಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಲೋ, ನಾನು ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ (ಗ್ವಾಡಲಜರಾ) ನಾನು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಪ್ಯಾಚ್, ಗಮ್, ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದೆ 20 ದಿನಗಳಿವೆ, ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ) ತಡೆಯುವಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಗೆಲ್ಲೋಣ. ಹೌದು, ನೀನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಹಲೋ, ನಾನು ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ (ಗ್ವಾಡಲಜರಾ) ನಾನು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಪ್ಯಾಚ್, ಗಮ್, ಇನ್ಹೇಲರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮಾರಕ ಧೂಮಪಾನ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದೆ 20 ದಿನಗಳಿವೆ, ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ) ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ , ಅವರು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀನು ಮಾಡಬಹುದು!
ನಾನು ಇಂದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 40 ರಿಂದ 50 ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕಾನೂನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಲು, ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಂಬಾಕು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ, ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋಡಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು. ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ, ಈಗ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಗಬಹುದಾದ ಫೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಒಂದು ವಿವಾಹವಾಗಿದೆ… ..ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ !!!!!
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೇಳುವ ಕಾರಣ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ 15 ರ ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.ಅವನಿಗೆ 7 ವರ್ಷ. ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಗಂಟಲು ಇದೆ. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಹಲೋ, ನಾನು ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, 33 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನಿ ... ನನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಕಿ.ಮೀ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಆತಂಕ, ನಾನು ಯೂರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ನಾನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರಗಳು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅದರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತಂಬಾಕನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 5 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಕಾಣೆಯಾದ ಕಿಲೋಗಳಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹ ತುಂಬಿತ್ತು, »ನಾನು ಹಾರಿಹೋದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಹೇಳಿದ್ದರು». ನಾನು ಇನ್ಸೊಮಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದು ಕ್ರೂಯಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ, ನಾನು 11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದೆ, ಈಗ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ನಾನು 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಲಗಬಹುದು… .. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ… .. ವಾಹ್ ……. ಸ್ನಾನಗೃಹವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ
ಜಠರದುರಿತದ ನಂತರ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದಲೂ ನನಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾಯಿತು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ನಾನು eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪುಚೊ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 2 ವಾರಗಳಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಅದು ನಂಬಲಾಗದ . ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಈ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು 1 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು 24 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕವಿದೆ, ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನೀರು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂಟಿತನದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಕೆಟ್ಟ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು 28 ವರ್ಷ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. .ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕೊಗಾರೊದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ .. ಆ ಕ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಬನ್ನಿ !!
ಹಲೋ, ನಾನು 33 ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ), ಕೆಲವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದೃ strong ವಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಿಂದಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾನು ವಿಷನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅವರು 33 ವರ್ಷಗಳ ಧೂಮಪಾನ, ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲ್ಲುವ drug ಷಧವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.ಅವರು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನಾನು ಹ್ಯಾಪಿಜ್ಜ್ ... 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಾನು 32 ವರ್ಷದ ತನಕ ಕಟ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ನಂತರ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ... ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ನಿದ್ದೆ ಇದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಉಗುರು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ ...
ನಾನು ಹ್ಯಾಪಿಜ್ಜ್ ... 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಾನು 32 ವರ್ಷದ ತನಕ ಕಟ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ನಂತರ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ... ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ನಿದ್ದೆ ಇದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಉಗುರು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ ...
ನಾನು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ .. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ……… ..
ಹಲೋ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ..ನಾನು ಇಂದು 12 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.. ಸಿಗಾರ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಉಚಿತ..ನಾನು ಸಿಂಪ್ಟಮ್‌ಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಕರೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ... ನನ್ನ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಸಿಗಾರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ, ಖಚಿತವಾಗಿ..ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ… ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು… ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ¡¡¡… ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಗಮ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ… ನನಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ..ಈ ಮನಸ್ಸು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ .... ನಾನು ಕೂಗಿಂಗ್‌ನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ... ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಓಡಿದಾಗ ... ಲೆಗ್ ಪೇನ್, ಕೆಲವು ಲಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆ "ಆಕ್ಸಿಜನ್" ತುಂಬಾ ".... ನಾನು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೀತ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ .... ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇಂದು ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ... ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ... ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಧೂಮಪಾನದ ಗುರಿ!
ಹಲೋ, ಇಂದು ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೇವಲ 2 ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ಘೋರ ವೈಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ!
4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಮೊದಲ 2 ತಿಂಗಳು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ಕೆಲವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೇಹವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ... ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ !!! ಐಟಿ !!! ಸಾಯದಿರಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ! ಅರ್ಜೆಂಟಿನಾದಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳು
ಕಿಮ್… ನಿಜವಾಗಿಯೂ… .ಈ ವೀಡಿಯೊ ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ… .ನನ್ನ ಡೌನ್… ನನ್ನ ಹೃದಯ… ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪುನರ್ ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಆದೇಶದಲ್ಲಿ… ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು!
ನಾನು 9 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ನಾನು 16 ಅಥವಾ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೆ, ಈಗ ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 39, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ನಾನು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನ ಆಮೆನ್ ಮತ್ತು ಸೈನುಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ಘೋಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡೋಣ "ಉಚಿತ "ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ .50 ಟ್ಯಾಫಿಲ್ ಅನ್ನು ನನಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನನಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ವಿರುದ್ಧದ ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ.
ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಗೋ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ !!! ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಅದೇ ಮೊತ್ತವೂ ಅಲ್ಲ !! ಆದರೆ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ !! ಆ ಡ್ಯಾಮ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಕ್ತಿಗಳು ವಿಷ !!
ಹಲೋ ನಾನು 15 ದಿನಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಧನೆಯಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ .. ಆದರೆ ನನಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಅದು ನೋವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ .. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದೇ .. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ..
ನಾನು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನನಗೆ 35 ವರ್ಷ. ನಾನು 18 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು 5-23 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್. ಒಂದು ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಆತಂಕವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು (ಸ್ವಲ್ಪ) ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಿದೆ. ಮಿರ್ನಾ, ಇದು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಎಸ್ ನಾನು 7 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪಿಎಸ್ ಆತಂಕದಿಂದ ಇದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
... ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ಆತಂಕ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಣ. ಇದು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ….
ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ x 25 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಈ ಅಮ್ಮಂದಿರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಿಗರೇಟಿನ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ x ಮಾತ್ರ ಈ ದಿನ ನಾನು ಅದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ 8 ತಿಂಗಳು ಹಿಂದೆ ನಾನು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅನಾಮಧೇಯ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳ ಗುಂಪಿನ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನನಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ , ಅದೇ ರೀತಿ ನಾನು ನನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೇ ಜಟಿಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಈ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ…. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ .. ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ
aaaii !!! ಅದು ನಾಶವಾಗಿದೆ. ನಾನು 20 ದಿನಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಅಪರಿಚಿತನಿದ್ದಾನೆ, ಕೆಳಗೆ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ... ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ... ಆದರೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ಇದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆ
ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ... ಮತ್ತು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವಿತ್ತು ಎಂದು ನೋಡಿ !! ...
ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ 73 ದಿನಗಳು. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸುಮಾರು 1464 ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಬಯಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು (ಡೈಸ್ ಡಯಟ್), ನಾನು 1,4 ಕೆಜಿ ಮಾತ್ರ ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2: 30 ಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಬೈಕು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಿವೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಆಹ್, ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಾನು ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ,? ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ?
ಆ ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು. ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಆತಂಕವಿದೆ .. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಾನು ಕ್ಲೋನಗಿನ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. 2 ಪೊಕೊ ಡಿ ಅಗುವಾ ಮತ್ತು ಸಿಎನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಮಗುವಿನಂತೆ ಡ್ರಮ್ಮಿಯಾ .. ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು :)
ಸರಿ, 4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು 4 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅವಧಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆವಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಒಟ್ಟು ಉನ್ಮಾದದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಅಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಗು ಮತ್ತು ನಗುವಿನಿಂದ ಅಳುವುದು. ನಾನು ಮಲಗಿದ್ದ ಏಕೈಕ ದಿನವೆಂದರೆ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ನಾನು 1 ಸುಟ್ಟ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದೆ)!
ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಶಕ್ತಿಯು ನನಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಭಯಾನಕ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಳುವದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್.
ಒತ್ತಾಯ .. ನಾನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ .. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದವು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ನಾನು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅವನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಅವರು ಮಾನಸನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಲೋನಗಿನ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿದರು .. ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಕ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ... ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈಲ್ ಫೈಟಿಂಗ್ .. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನರ್ತನ ...
ನೀವು ate ಷಧಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ... ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹೌದು! ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಇಂದು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಇದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಸಹ ಇಲ್ಲ, ನಾನು 12 ದಿನಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು, ರಾತ್ರಿಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಕೆಮ್ಮು ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾನು ಕೆಮ್ಮುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ, ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವೆಂಟೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು (ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 56), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.
ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಸಂತೋಷದ ಕೆಮ್ಮು !!!! ಇದು ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವೆಂದರೆ ನಾನು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಘನತೆಯ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು.
ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹವರ್ತಿ ಮಾಜಿ ಸ್ಮೋಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭಾಶಯಗಳು.
ನಾನು ಮೇ 26, 2017 ರಂದು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ .. ಇಂದು ಜೂನ್ 13 ರಂದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಆಸ್ತಮಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ನಂತರ… ಅದು ನನ್ನ ನಿವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಯಿತು .. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ನಡೆ… ನನ್ನ ಮಗಳ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ….
ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಮಲಗಿದ ಮೊದಲ 4 ದಿನಗಳು ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದೆ ... ನಂತರ ದಿನಗಳು ಉರುಳಿದವು ... ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನ ... ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನ ... ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗಿದ್ದೇನೆ ... ಸಿಗರೇಟ್ ಆ ದಿನದಂತೆಯೇ ಇದೆ ... ನಾನು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ... ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹರ್ಪಿಸ್ ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ .. ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಸಮಯ… ನಾನು ಮಸುಕಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ… ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೇನೆ… ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇನೆ… ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಶಿಟ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ… ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ನಾನು ಎಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನ ಹುರಿಮಾಂಸನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ… ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪುರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ….
ನಿಜವೇನೆಂದರೆ, ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಭಾಶಯಗಳು.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ!!! ನಾನು 7 ದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ !!! ನಾನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದೆ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ ನನಗೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗಂಟಲು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ, ನನಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ವೈಸ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆ ಜೀವನವು ಅನೇಕ ಸುಂದರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಉಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು… .ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉಳಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಟೈ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಟೊಬ್ಯಾಕೊದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮೌತ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಚ್ LE ಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಳಗಿಸದೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ... ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಸಿಗರೇಟನ್ನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಭಾವನೆಯೂ ಇಲ್ಲ, ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನನ್ನ ದೇವರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಲಾರ್ಡ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!! ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರು.