ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಯಾವುವು? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ? ಪೂರಕಗಳಿಂದ? ಅಥವಾ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಅವರು ಏನು?

ದೇಹವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಸೇರಿದಂತೆ: ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಮೈಲೇಸ್, ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್ ಅಥವಾ ಲಿಪೇಸ್ ಮುಂತಾದ ಹೆಸರುಗಳಿವೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಅಥವಾ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕಿಣ್ವ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಅನಾನಸ್. ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್ ​​ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ..

ಮಾವು, ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅದರ ಅಮೈಲೇಸ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ (ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡದ ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ), ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವು ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ:

• ಆವಕಾಡೊ
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್
• ಜೆಂಗಿಬ್ರೆ
• ಕೆಫಿರ್
• ಕಿಮ್ಚಿ
• ಕಿವಿ
• Miel
• ಮಿಸೊ
• ಪಪಾಯ
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಉಂಟಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜ್ವರಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿಣ್ವಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪೂರಕ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.

ಇವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ. ರೋಗಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಿಗಳು

ಅದು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ), ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೈಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.