ಕ್ರೀಡೆಯ ಲಾಭಗಳು

ಕ್ರೀಡೆಯ ಲಾಭಗಳು ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಯಾರು ಹೇಳಬಹುದು?

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅನೇಕ ಜನರು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಕ್ರೀಡೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಪುಶ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ

ಕ್ರೀಡೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಂಡವಾಳದ ಲಾಭದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ ಅವರ ಹೃದಯವು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು, ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕ ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ (ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ) ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು ನೀವು ಕೊಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಎರಡು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು. ಮೆದುಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ

ಕ್ರೀಡೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಗನಕ್ಕೇರಿದಾಗ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ), ಒತ್ತಡವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಮೊತ್ತವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅತೃಪ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸದೃ strong ವಾಗಿರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವವರೆಗೆ.

ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೇಹ

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯದ ವಿಜಯಗಳವರೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥವಾದಾಗ, ಆ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯು ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ

ರೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ.