ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಸವಿಯುವುದು ತರಬೇತಿ, ಅಥವಾ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ದಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಂತಹವರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇಂದು ನಾವು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕಿವಿ ಎನರ್ಜಿ ಶೇಕ್, ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಈ ಕಿವಿ ಎನರ್ಜಿ ಶೇಕ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಿವಿ
- 5 ಪಾಲಕ
- 3 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು
- ರುಚಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ತಯಾರಿ:
- ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಮುಂದೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಕೆನೆ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ.
- ಈಗ ರುಚಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ.
- ಈ ಶೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು: ಬಾಧಕ