אם אתה אחד ממיליוני הגברים שנהנים מזה (בין אם בכוס, בקנקן, בקבוק או פחית), אתה מעוניין לדעת את היתרונות של בירה. משקה זה יכול להיות טוב לבריאות, אך באופן טבעי, רק אם ניגשים לצריכתו בצורה נכונה: כלומר במתינות..
אחד המשקאות העתיקים בעולם, לבירה יש אלפי שנות היסטוריה. יתרונותיה לא נספרים באלפים, אך כדאי לדעת בכל מקרה, מכיוון שהם מעניינים מאוד. להלן ההשפעות החיוביות שלשתיית בירה יכולה להיות על בריאותך, ממניעת מחלות שונות ועד יתרונות אחרים שכנראה מפתיעים.
בירה מונעת מחלות
ישנם מחקרים המצביעים על בירה כבעלת ברית בכל הנוגע להרחיק מחלות. לדברי חוקרים מסוימים, בירה יכולה להאריך את חייכם, למנוע מחלות ובעיות בריאות שונות (חלקן חמורות מאוד)מהתקפי לב להיווצרות אבנים בכליות ועד שבץ מוחי. אפילו מדברים על סרטן, אך עדיין יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע אם, כפי שמאמינים, חלק מהמרכיבים בבירה יכולים לסייע בטיפול במחלה זו.
אבנים בכליות
נראה כי בירה יומית מפחיתה מאוד את הסיכון לאבנים בכליות. הסיבה היא ש צריכת משקה פופולרי זה תעזור לדילול השתן.
התקפי לב
יש גם מחקר שקושר בין צריכת בירה לבין סיכון נמוך יותר להתקפי לב. העורקים עלולים לגרום לבעיות, וכשזה קורה, הסיכוי להתקף לב גדל. עם זאת, אם אתה שותה בירה אתה יכול לעזור להגן על לבך. יש דיבורים שניתן להפחית את הסיכון בכמעט 50 אחוזים. מוגזם או לא, זה יתרון שבוודאי תמצא מעניין אם אתה צרכן קבוע של בירה.
אומגה 3 ללב
התבונן במאמר: יתרונות אומגה 3. הכללת שומן בריא זה בתזונה שלך חיונית לתפקוד תקין של הלב, אך יתרונותיו מרחיקים לכת הרבה יותר. גלה מה הם ובעיקר כיצד לשלב אותה בקלות בתזונה באמצעות מאכלים שונים.
שבץ
שתיית בירה במתינות תפחית גם את הסיכון לשבץ מוחי, המתרחש כאשר זרימת הדם והחמצן למוח נחסמת על ידי קריש דם. יש דיבורים על סיכוי של עד 50 אחוז פחות מאשר שאינם שותים. ככל הנראה אחת הסיבות היא הגמישות שהבירה תביא לעורקים. גם המשקה הזה תשפר את זרימת הדם באופן דרמטי, השפעה שהיא גם המפתח למניעת קרישי דם, אשר מגדילים את הסיכון לחלות בשבץ מוחי. מבין כל היתרונות של בירה, זה ללא ספק אחד המעניינים ביותר.
אילו מחלות אחרות יכולות למנוע בירה?
בואו נמשיך עם היתרונות של הבירה. מלבד אבנים בכליות, התקפי לב ושבץ מוחי, צריכת בירה נקשרה גם לסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 2. כשמדובר באלצהיימר, לבירה תהיה גם דבר.
יש לציין כי בירה תחזק גם את העצמות, הפחתת הסיכון לשברים. אבל, כמו בשאר היתרונות, שימוש לרעה בה יכול להשפיע בדיוק על ההיפך, ולכן שוב מתינות היא המפתח.
בירה עוזרת לך להירדם
כמו בכל המשקאות האלכוהוליים, בירה מפחיתה את רמות הלחץ. לקיחת אחת לכמה זמן אחרי העבודה עוזרת לך להתחבר לקולגות, אך גם עוזרת לך להרגיש רגועה ונינוחה יותר לאחר יום עמוס.
בנוסף להרגשה טובה לאחר העבודה, בירה יכולה גם לעזור לך לנוח לילה טוב. הסוד הוא זה בירה תמריץ את ייצור הדופמין. למרות שמדובר באפקט מעניין, לא מומלץ לתלות בו כדי להירדם. וכמובן, זה יכול להיות מסוכן ובסופו של דבר להפוך לבעיה.
שפר את איכות השינה שלך באופן טבעי
התבונן במאמר: גורמים המשפיעים על איכות השינה. שם תגלה מה מונע ממך לישון טוב בלילה וכיצד לפתור את זה כדי ליהנות מנוחה בריאה ונינוחה יותר שתעזור לך להיות מוכן להתמודד עם כל האתגרים היומיומיים שלך בערבויות.
בירה מגנה על הראייה
יתרונות הבירה ניכרים גם בבריאות העיניים. נכון לעכשיו, הראייה היא אחד החושים הפגיעים ביותר בשל כל השעות שאנו מבלים מול מסכי המכשירים האלקטרוניים, כמו סמארטפונים, טאבלטים ומחשבים. אז לא כואב לנסות מאכלים ומשקאות שזוכים להגן על העיניים. ובירה היא ביניהם. נוגדי החמצון שלו יעזרו לשמור על ראייה במצב טוב, מגן עליו מפני מחלות כגון קטרקט.